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儿童呼吸训练操

2016-12-15 来源:湖南省自闭症儿童指导中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对自闭症儿童进行呼吸训练的方法有很多。今天,让我们跟着张老师来学习一套呼吸训练操,这套操可以让自闭症儿童学习正确的呼吸方法,对促进呼吸肌群的锻炼也会有一定的帮助。今天,我们将重点来学习-------呼吸放松。

  气息是声音产生的动力来源。充足、稳定的气息是自闭症儿童发音的基础。很多自闭症儿童说话或唱歌音量很小,有气无力,这除了与自闭症儿童本身的身体素质或本体感知有关外,与气息调节也有很大的关系,即呼吸与讲话的配合、协调是否恰当的问题。呼吸过程中气息的控制就充当着一个助推器,有了它,才会有语音的产生。

  对自闭症儿童进行呼吸训练的方法有很多。今天,让我们跟着张老师来学习一套呼吸训练操,这套操可以让自闭症儿童学习正确的呼吸方法,对促进呼吸肌群的锻炼也会有一定的帮助。今天,我们将重点来学习-------呼吸放松。

  放松训练

  吸气和呼气,这对很多自闭症儿童来说开始可能都不太理解,所以,必要时可先让儿童将手放在老师或家长的腹部让其感知,也可以是被动式捏住儿童鼻孔保持几秒再松开,这样有帮助自闭症儿童体会和理解怎样是吸气、呼气。

  第一节:双肩交替上举运动

  (姿势:儿童站立位,双脚微开)

  直立位,双脚微开,双臂自然下垂。吸气时,身体重心移向左侧,同时左手臂尽力上举,呼气时,左手臂回到原位,同样方法,左右交替动作,重复5次。

  第二节:单臂划圈运动

  直立位,双脚微开,双臂自然下垂。吸气时,左臂向前、上做划圈运动;呼气时,左臂向后、下做划圈运动并回到准备动作。同样方法,左右交替,重复5次。

  第三节:双臂划圈运动

  直立位,双脚微开,双臂自然下垂。吸气时,双侧手臂同时向前、上做划圈运动,呼气时,双侧手臂同时向后、下划圈运动并回到准备动作。同样方法左右交替,重复5次。

  第四节:双肩耸立运动

  直立位,双脚微开,双臂自然下垂。吸气时,耸立双肩,维持数秒,然后在呼气时迅速放下并回到准备动作重复5次。

  第五节:双臂晃动运动

  直立位,双脚微开,双臂自然下垂。轻松晃动双侧手臂。重复5次。

  “放松训练”通过手臂和肩部的运动带动肋间肌群和肩部肌群运动,使这些肌群甚至全身得到放松,从而促进呼吸系统整体功能的提高。儿童把这套呼吸放松操做熟练之后,我们就可以进行下一阶段的“呼吸促进训练”了。下一期张老师的微信内容将会重点指导儿童如何做呼吸促进训练,让我们尽情期待吧!

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