面对孩子，我为什么就总是压不住火？

　　某晚，一位妈妈非常自责的检讨：

　　“我今天打孩子了，因为孩子上课注意力分散，我想她多学点东西，可是她根本不配合，我都气死了！”

　　“现在我又很自责，睡不着。”

　　这个妈妈的内心交织在“我竟然对孩子动手了，我是个坏妈妈”的内疚感和“宝贝会不会不信任我了，会不会在她心灵留下阴影”的焦虑感这两种情绪之中。

　　一时发泄完的怒气其实并没有让妈妈心情好起来。

　　相信这位妈妈的经历并不少见，今天我们就来聊聊妈妈的情绪问题吧。

　　正常

　　首先作为妈妈的你，有情绪是正常的。

　　实际上，情绪是人类应对外部环境刺激和变化的一种重要方式，情绪本身是中性的，甚至能起到自我保护的作用。

　　想象一下，如果你站在高高的悬崖边，是否心里感到恐惧？正是因为“恐惧”这种情绪，你才会小心谨慎地不往前迈步导致危险。

　　其实，情绪也是一种自我保护的机制，比如恐惧会让你避开危险，内疚可以让你避免重复之前犯的过错。

　　也就是说，有情绪是一件再正常不过的事情。

　　失控

　　比起正常孩子的父母，自闭症可能使得家长把更多相对负面的观察与孩子紧紧连在一起，眼里看到的全是孩子的问题行为，而忽略了他们的优点。也有很多时候，在漫长的康复训练过程中父母有过一时情绪的失落，对孩子的康复效果失去信心，对孩子失望。

　　当情绪无法疏导时，孩子也许就成为家长情绪宣泄的出口。

　　所以关键在于，家长们要找到控制情绪、合理宣泄情绪的办法。

　　办法

　　面对“问题叠着问题”的生活，《士兵突击》里的高连长对许三多说--

　　“你唯一能做的就是迎接这些问题。”

　　有情绪很正常，但需要引起妈妈们重视的是，如何应对情绪。应对情绪、合理处理情绪，说白了其实只是一项“技能”，掌握了技能，其实并不难。

　　有一种告别，叫做：

　　1、正视并接纳自己的情绪

　　每个人都会有情绪，情绪也是人应对外部环境变化的重要方式。

　　人有心情好的时候，也总会有心情不好的时候，你首先是你自己，然后才是一名妈妈。

　　不少妈妈情绪到来有时候是无意识的，但如果将重点聚焦于如何应对情绪发生后的“行为”，在碰到挫折和困难时，能及时有意识地调节心情、转换思路，那么这就是你有意识的可控的因素。

　　2、情绪到来之后，先去感受它，想一想这到底是什么样的情绪

　　比如遇到文章开头的场景，你的第一反应是生气，这时候，就可以再深入感受，生气中包含着哪些情绪？是否有不满、愤怒、自责的情绪？这些情绪是不是混杂交织在一起？

　　然后再去想，为什么会有这种情绪？是对孩子注意力分散的不满吗？还是因为孩子迟迟没有进步而愤怒？或是因为自己这一天太过疲倦？

　　如果是孩子注意力分散，那么学习提高注意力的办法，或者找到老师共同商量练习如何提高孩子注意力。

　　如果是因为自己需要休息，那么把自己与孩子隔离开一会儿，听听自己喜欢的音乐、看看自己想看的书、甚至仅仅是闭目养神一会儿，都能帮助冷静下来。在这之后再去找到孩子，在心情调试好以后，再全身心地陪伴孩子。

　　这种“自我隔离”的办法非常管用，很多因情绪而起的不好行为（如吼叫、打骂等等）都是由于一瞬间的过于冲动、不够理性造成的，如果给自己冷静和缓冲的时间，就会好多了。

　　3、不完美的妈妈也可以是好妈妈

　　当然，如果难敌一时熊熊燃烧的怒火。万一体内洪荒之力没克制住，冲孩子发火了吼了孩子怎么办呢？会对她幼小的心灵造成伤害吗？

　　虽然人人都想成为好妈妈，但好妈妈并不意味着必须要成为一个完美的妈妈。更何况也没有完美妈妈。

　　我们需要承认，自己会有情绪，自己在一些事情上能力强，在一些事情上能力弱，也要承认，并不是所有的事情我们都能百分百完美地解决。一时没忍住对孩子发脾气了，也不意味着自己不是个好妈妈了。

　　如果你在事后向孩子道歉或者给孩子一个爱的拥抱，告诉孩子，妈妈刚才有点不高兴，告诉她原因，相信我们的孩子是能体会到妈妈深深自责的心情的。要知道，孩子对父母的爱，有时候远远超过你的想象哦。

　　妈妈这种勇于承担责任、及时与孩子沟通、积极寻找解决方案的态度，也会是孩子以后平复自己情绪的一个好榜样。

　　但请一定记住，如果实在没忍住脾气发作了，至少要守住两条底线：一是坚决不动手；二是赶快结束，不纠缠。