我们之前说陷入症状,对于陷入症状,首先也要搞清楚,怎么才是陷入症状,譬如说我现在情绪强烈,焦虑严重,抑郁厉害,这些是陷入症状吗?对于这个问题的回答,还是要给以明确。
什么是陷入症状呢,很明显的,当你受症状驱使,被症状牵着走的时候,就是陷入了。这种陷入,又主要体现在对念头的认真并被念头牵着走的情况。譬如,焦虑强烈,这是自然的情感流动,然后你想着怎么去对付她们,并被这个念头牵着走,整天为这些念头所束缚所困扰,这时,你是陷入症状了。陷入症状还表现在:我什么时候好起来;我能走出来吗;世界上没有比我更痛苦的人了;遇到陌生人焦虑害怕怎么办?。。。。。。只要是你头脑中冒出来的一切东西,你认真了或纠结了,都可以认为是症状陷入。
那么,对于这些陷入,我们该怎么从陷入中走出来呢,答案是:觉察。
只有当你觉察到了这些念头,那么你就是走出了,觉察的过程就是你走出的过程。
当然,还是会有人很不明白,为什么我保持觉察了,还是会痛苦呢?那是因为,症状痛苦的惯性还没有离去。但只要我们保持了觉察,并且长久坚持,那么,一定会从症状与念头束缚中跳出来,走向真正的康复。如果把症状比作枝繁叶茂的树,如果要想让树叶脱落或者让树死掉,办法就是砍掉树根,而觉察就是在砍掉树根。如果你从枝叶入手,那么,没多久,枝叶就又会生成。通过觉察砍掉症状的根,那么,症状的枝叶也会枯萎、死掉。
在觉察当中,具体该怎么去做呢?也很简单,就是当你被念头牵着走的时候,陷入念头内容并乐此不疲和信以为真时,保持觉察,告诉自己这些仅仅是念头而已,至于念头里的东西,根本不用去管。也就是说,我们常常说的对于症状的不管,具体开来,就是念头来了,保持觉察,对于念头里的内容,不去认真,更不要驱使去做。譬如,一位焦虑症者,当焦虑来时,可能第一个念头就是焦虑什么时候消失,或者一位强迫思维患者,重复思考打麻将是应该打还是不应该打等等,这些头脑中的东西出现时,我们要保持觉察,告诉自己这些仅仅是念头,现在也处于有念头的状态。对于焦虑什么时候消失,该不该打麻将等念头内容,不去理会,更不要去纠缠。
依照此思路,那么对于强迫行为的行动方向,也应该有个大概了。就是当你强迫自己做一个动作时,这个强迫动作的背后也必然是有念头在驱使的,如果没有观照到这些念头,也没有关系,先把握一点,即当你强迫动作时,也要觉察你现在正在做着强迫动作,这样,你就逐渐从动作陷入中走出来,之后,主宰你这些强迫动作的强迫思维,也会逐渐自然呈现出来,再遵循觉察念头路线,也一定可以走出来,只是,强迫行为由于有着行为习惯的裹挟,所以,真正摆脱这种习惯习性,需要的时间更长,但时间长并不说明难治和走不出来。
还等什么呢,赶紧觉察去吧。
盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥78彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥5401.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥34适用于各种焦虑症。
健客价: ¥27主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥661.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥761、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好,适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
健客价: ¥32对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好,适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
健客价: ¥32对淡漠、退缩、木僵、抑郁、幻觉和妄想症状的效果较好,适用于精神分裂症单纯型、偏执型、紧张型、及慢性精神分裂症的孤僻、退缩、淡漠症状。对抑郁症状有一定疗效。其他用途有止呕。
健客价: ¥42治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥921、抑郁症及相关症状的治疗。 2、强迫症症状治疗。
健客价: ¥72适用于药物治疗的各型抑郁症患者,能解除其抑郁症状。
健客价: ¥60各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥48舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥32舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥20用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥48