广义上说也应该算,但一般我们不会这么说,对吧!
我们还是分析一下:
1.我们需要这个防洪堤坝,不然下次发洪水就糟了;
2.我们修建堤坝是因为我们需要它,不是因为修建堤坝会使我们有“兴奋或快乐的特殊感觉”;
3.堤坝的高度够用就行,不用每年都增高(没有耐受性增加)。
4.修水坝也就费点儿功夫,占点儿地方而已,没什么大的危害,利大于弊。
可见,我们对防洪堤坝的依赖,也应该算是“可以获益的依赖”。
那么,我们看看抑郁症患者对抗抑郁药的依赖是属于哪种情况----是“有害的依赖”还是“可以获益的依赖”。
我们还是和修防洪堤来做个对比。
大多数情况下,我们并没有办法保证洪水不发生,我们对上游的情况一般没办法控制,修防洪堤的目的也并不是为了让上游的洪水不会再来,只是为了防止洪水来临时的破坏。
这和抑郁症的情况差不多。
抑郁症的病因目前还不十分清楚,因此也谈不上从源头上进行预防和治疗。我们的抗抑郁药只是对症治疗,相当于在抑郁症的洪水来临之时,我们修个防洪堤坝,可以防止或减轻抑郁症的伤害。
经过对比,抗抑郁药有下面的特点:
1.抑郁症患者需要抗抑郁药这个防洪堤坝,阻止或减轻抑郁洪流的伤害;
2.抑郁症患者服用抗抑郁药是为了“治病”,而不是为了追求“兴奋或快乐的特殊感觉”;
3.一般没有耐受性增加的问题(大多维持治疗的患者,病情能保持稳定,不需要为了追求某种特殊感觉而不断增加剂量;相反,那些急着停药的患者,将来反倒可能需要更大的剂量才行。)
4.抗抑郁药能减轻抑郁症状,减轻抑郁症对我们的伤害,副反应可控,尤其是新型抗抑郁药更加安全,长期临床观察,应用抗抑郁药利远远大于弊。
看到了吧,抑郁症患者对抗抑郁药的“依赖”,也是“可以获益的依赖”,就像喝水、吃饭、修水坝一样。
我们精神科讲的药物依赖,也叫药物成瘾,指用药后出现的“有害的依赖”,这些依赖需要尽量避免,一旦出现,需要医学干预。它不应该包括那些“无害的依赖”,更不应该包括那些“可以获益的依赖”,当然也就不应该包括抗抑郁药了。
好,总结一下:规范服用抗抑郁药,一般不会产生依赖性。据说过去有些抗抑郁药有依赖性,现在都被淘汰了,朋友们根本不用担心。
抑郁症患者怎么做好自我保健?
抑郁症的自我保健措施如下:
一、走出家门常运动:抑郁是在家里闷出来的,此话不无道理。户外天地广阔,空气新鲜,阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候,抑郁症的自我保健不妨到户外踏踏青,散散步,或者进行一些力所能及的运动项目,如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。
二、保持心态平和:抑郁症的自我保健首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态,提高机体的控病能力。
三、饮食预防抑郁症:从营养学的角度来看,抑郁症的自我保健就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,都是能够振奋精神,减轻焦虑和抑郁情绪,提升自信,提神醒脑的营养美食。
四、聆听舒缓音乐:临床心理学上,抑郁症的自我保健有一种音乐疗法,是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。都市人在忙碌一天后,不妨利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,好好地奖赏自己一番,陶醉在优美的音乐旋律中,不仅能减轻疲劳,也能放松精神,使心态平和起来。
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