3件幸福小事让你克服起床坏心情

　　美梦当中被惊悚的闹钟铃声叫醒，真是生平无奈事之一，这股不高兴的“起床气”如果一直蔓延的话，很可能人晃到了办公室还是感觉闷闷的，怎么也打不起精神上班。

　　“女性、小孩子往往比较容易有起床气，尤其是婴幼儿，如果没睡醒就把他折腾醒来，一般都会哭闹一阵子，这是人的本能反应。”专家说，现实生活中不少人都有“起床气”，在睡正酣或是没睡饱时被吵醒，会觉得心情烦躁想发脾气，有的甚至有骂人的冲动。

　　“如果晚上睡眠质量不够高，一睁眼又意识到接下来要忙碌一整天，谁还会为此而兴高采烈呢?”张诗军笑着问记者。但是一日之计在于晨，如果早上不开心，很可能到了中午还是情绪低落，熬到下午就已身心俱疲。如何克服“起床气”?专家列数了几件小事，或能帮你找到幸福感。

　　一、闹钟铃声换成鸡鸣鸟叫

　　睡梦正甜，却被突如其来的或尖锐或嘈杂的闹钟铃声惊醒，以至于起床半天了还心悸不已。不少人都有这样的体会，却不知道换铃声。“在喧嚣声中或流行歌曲中被惊醒，远不如在自然的呼唤声中醒来放松，后者不至于让人感到突兀和惶恐。”张诗军建议，可将闹钟铃声设成自然界的鸟叫、鸡鸣、瀑布声、溪水声等，既悦耳又不扰人，让人对闹钟铃声没那么排斥和害怕，易于接受。

　　二、玩会儿微博或看会儿电视

　　早起如果时间充裕，完全可以挤出十几分钟看下早晨的新闻，或是随手打开微博玩一会儿。“很多人都已经养成了这样的习惯，其实是不错的选择，因为这可以让人快速提起精神，投入到对世界和周围环境的关心了解中去。”

　　专家指出，在清晨接收最新资讯能帮助“大脑CPU”提高运转效率，等于是提前预热，一旦正式工作就可以精神抖擞地投入其中。

　　三、早餐应坐着吃、趁热吃

　　早晨马路上尘土飞扬，路边小摊买了包子、馒头边走边吃，或是边挤公交边吃，这样的行为不但“有碍观瞻”，而且还有损健康和心情。