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职场人士4步走出受批评后的坏情绪

2016-08-28 来源:寻医问药网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:拥抱后,女友建议亦凡把挨批时的感受说出来,并不断给予认可。这让亦凡宣泄了不良情绪。若没有倾听者,也可以把这些写纸上。

  俗话说祸不单行,我们工作的时候,刚被批评了,还是出了了另一个错误,面对辞职或者是上司的批评,我们怎么解脱呢,今天小编为你支招,让你走出工作中批评后的情绪低谷。

  第一步,释放委屈。女友一进门就给了亦凡一个拥抱。人在挨批后,需要的不是建议,而是鼓励和安慰,这会让他感受到支持和包容。拥抱后,女友建议亦凡把挨批时的感受说出来,并不断给予认可。这让亦凡宣泄了不良情绪。若没有倾听者,也可以把这些写纸上。

  第二步,发现收获。冷静后,亦凡觉得自己无非丢了面子,但挨批证明上司对自己有期待。同时,自己确实要调整状态,否则会跟升职加薪无缘。

  第三步,找回信心。尽管心情好些了,但亦凡仍对上司说自己“我就没见过你这么差的人”耿耿于怀。女友问:“他真没见过吗?他骂过别人吗?”亦凡释然,上司评价人一向如此,“我并没他所说那么差。我不该为上司的一句话否定自己。”

  第四步,重新振奋。负面情绪消失了,亦凡也开始重新振奋起来。他动情地对女友说:“你真好!我吼你的时候,幸好你没跟我一样发脾气,也没说‘有什么好生气’之类毫无营养的安慰话。”推己及人,受批评后,你知道该如何处理了吗?

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