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乐观者如何应对高压

2016-08-17 来源:寻医问药网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:感恩让情绪更高涨。研究表明,表达感激之情能增加愉悦度,睡眠更好,甚至提升心脏健康水平。而乐观者会关注生活中的积极事件,简单的感恩行为就会提升他们的心理健康水平。

  乐观的人总是会让我们感觉到希望就在眼前,乐观的人能带动身边的人从消极的情绪中走出来,这是因为他们面对生活中的各种事情的心态是不同的,就如同今天我们讲的乐观者如何面对压力就和很多朋友的方法是不同的。

  乐观者在面临压力时有更好的掌控能力,他们往往相信5件事,为自己的乐观信念打气。

  1.好事即将发生。人生总有跌宕起伏,处于低谷时,乐观者会预计顶峰就要到来。美国心理学家雪莉·卡特尔博士认为,这种轻快的态度培养出超强的心理韧性。生活中,失败和挑战不可避免,但乐观者会把逆境当作学习和成长的体验,顺利渡过难关。

  2.感恩让情绪更高涨。研究表明,表达感激之情能增加愉悦度,睡眠更好,甚至提升心脏健康水平。而乐观者会关注生活中的积极事件,简单的感恩行为就会提升他们的心理健康水平。

  3.明天会是新的一天。乐观者懂得,事情进展不顺利,只能说明当天过得很糟糕,并不会影响明天,新的一天正在等待他们。这会减轻对糟糕一天的负面体验,更不会以坏的方式来结束糟糕的一天,而是满怀希望过好每一天。

  4.只要努力,人人都会成功。乐观者认为,态度会对事情成败起到关键作用。研究发现,脚踏实地的乐观主义者会受益于他们的积极态度,进而获得成功。

  5.睡眠至关重要。为了培养乐观的态度,他们总是养成良好的睡眠习惯。而心理学研究也显示,睡眠充足与一些积极的人格特征(如乐观和自尊)之间存在关联。

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