减压新招：手工叠纸转移注意力

　　小时候我们应该都学习过一些手工叠纸的方法，因为手工叠纸可以锻炼我们的大脑以及肢体的协调能力。其实，如果当你感觉到压力大的时候也可以用这种方法，也是一种减压效果非常不错的减压方法。

　　用一张白纸，经过一番巧妙地折叠之后，“诞生”出一只小狗、一艘帆船或者一件可爱的小衣服，这是许多人童年时期经常玩的手工折纸。眼下，在都市繁忙的现代白领中间，手工折纸的风潮再次兴起，这次大家不是因为好玩，而是用它来减压。

　　折叠的东西可以根据个人的喜好来选择，而折叠的时间通常比较长，会在1小时以上。现在网上许多年轻白领都在相互传授各种手工折纸的经验。为什么折纸成为人们减压新宠了呢？

　　“这是因为折纸能将你的注意力转移，折纸繁琐的步骤需要你全心投入，暂时就能忘却压力的存在。”同时，他认为手工折纸能减压的原因还有一个，那就是专心。“你全神贯注地专心折纸，这个过程本身就能让身体放松，呼吸逐渐平稳，从而让心理逐渐平静下来。面对压力时，专心本身就是一个很有效的减压方法。”心理专家对记者进一步解释说。此外，将一张普通的纸折叠之后，能够变成可爱的动物，这件事本身就能给人们带来愉悦的心情。

　　折纸减压只是暂时转移注意力，使你得到暂时的放松，但你所面对的事情依然没能解决。郝滨认为，如果想长期减轻压力，我们还需要安排好时间、提高工作绩效和调整好心态。