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长期失眠可以用芳香疗法治疗!

2016-08-03 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:泡浴法:将10滴左右的精油滴入温水中,浸泡15分钟,一方面达到温水浴放松肌肉的作用,一方面达到精油缓解疲劳的效果,有助入睡。

  长期失眠可以用芳香疗法治疗

  失眠是很多压力大的人的通病。因为有一部分人是心理承受能力比较弱的人。对这种疾病的发现时很明显的,但是很多人都认为是无所谓的,其实正是因为这种态度就直接导致了这种疾病的发生,疾病就会进一步引发其他的身体不适的症状,失眠的治疗我们看看集体措施吧。

  1、芳香疗法的治疗原理

  由于嗅觉是人类最直接的感觉,且与控制情绪的中枢神经相连,因此气味对一个人的影响既直接又强烈,能左右人类的情绪,因紧张、压力或焦虑等心理因素导致失眠,通过适当的芳香疗法,可以减轻症状,提升睡眠质量,对轻微失眠的年轻女性效果更明显。

  2、使用方法及注意事项

  (1)香薰法:运用香薰台加热挥发的原理,让空气中散布精油的香味。

  (2)泡浴法:将10滴左右的精油滴入温水中,浸泡15分钟,一方面达到温水浴放松肌肉的作用,一方面达到精油缓解疲劳的效果,有助入睡。

  (3)喷洒法:把稀释后的精油当室内芳香剂使用,摇匀后喷洒于空气中,不宜太浓。

  注意事项:精油浓度很高,绝对不能内服、沾到眼睛,不经稀释不能直接涂抹于皮肤表面,使用精油过程中发现会过敏的人就不宜再用。

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