你知道抑郁症的危害么,抑郁症对于我们的影响是非常巨大的,如果我们不适当的去解决自己抑郁的问题,我们很容易就受到抑郁的影响啦。
5月2日下午3时10分许,中国人民大学宿舍楼品园2号楼一名大二男生坠楼身亡。这是继今年4月、去年6月,人民大学发生的第三次坠楼事件。有消息称,据该男生在朋友圈更新的信息推测,疑似是出现了心理抑郁。而今年五一假期及前后也颇不平静,先后4位自杀的官员,要么已被诊断为抑郁症,要么有情绪问题。对于抑郁症患者来说,面对自杀想法或冲动,除了要看专科医生获得帮助之外,又该如何自我拯救呢?
心理解读:近年来,我国对自杀的“心理解剖”研究表明,自杀死亡者中,重度抑郁患病率为30.2%,患精神疾病的比例达60%以上。当疲惫不堪、生无可恋等类似想法或冲动出现时,如何不受其奴役,给自己一个喘息和重新选择的机会呢?
第一步:解除“思想”禁锢,重获选择自由。当有“一死了之”的想法时,你可以告诉自己:“我的大脑又在讲述这个老掉牙的‘一死了之’的故事了,真可笑。”在接纳承诺疗法(ACT)中,这叫“认知解离”,就是把“我们”和“我们的想法”分开。大脑是个杰出故事家,无论喜剧还是悲剧,故事本身没有问题,只有当我们与故事融合,把它们当成事实来反应时才会出现问题。当你认为自己“走投无路”时,你脚下站的不就是路吗?是真的走投无路,还是你的头脑告诉你走投无路?思想不是事实和命令,我们不必相信和服从。
第二步:建立相关目标,采取承诺行动。很多抑郁的人往往没有方向,产生了无望感、无助感,如同陷入了绝望的泥潭,结果越挣扎越下陷。当自杀想法产生时,不妨尝试这样想:
首先,设立即刻目标。问自己:“今天我可以做的与我的价值观相一致的且最容易的事是什么?”其次,设立短期目标。问自己:“在接下来的几天和几周里,我可以做哪些与我的价值观相一致的事?”再次,设立中期目标。问自己:“接下来的几周和几个月中我能给自己设置哪些更大的挑战?”最后,设立长期目标。问自己:“未来的几年中我能给自己设置哪些更大的挑战?”
抑郁确实可怕,特别是出现自杀念头时很难改变。但在将要放弃一切时,内心反而平静。这时,不妨跳出来看看自己,也许在黑夜中还是有希望,而这份希望恰恰就是重生。
所以我们在很多时候,都需要去关注自己抑郁的问题,只有多多关注自己抑郁的问题,我们才能让自己过的更加的健康呢!才能让你们远离抑郁的情况。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥1161.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥78治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥110用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24