天涯副主编猝死 你是过劳死的下一个受害者吗？

    昨晚北京地铁6号线呼家楼站的站台上，年仅34岁的天涯论坛副主编金波突然晕倒，失去意识。身旁路人对其进行心肺复苏和人工呼吸，但最终抢救无效去世。多名金波的同事证实，金波“工作比较拼，经常熬夜”。另据一名与金波相识近10年的好友介绍，“他很乐于助人，会竭尽全力为素不相识的记者提供线索，虽然会熬夜，但没听说过他有什么疾病。”

　　过劳死就是累死吗？

　　我们不时会听到新闻报道，最近某某IT公司、金融公司、某某医院，又有人倒在工作的岗位上，猝死了。这些精英们，年龄一般集中在30-50岁，死者往往在死前一周有过重的工作任务或过大的心理压力。

　　我们总会感慨，他们一定是太累了，以至于“过劳死”了。其实，“过劳死”是社会医学领域非常关注的话题。

　　这个说法，最早出现在上世纪七八十年代日本经济繁荣时期，它的英文名称为Karoshi，从日语翻译过来，我们暂称为“过劳死”吧。“过劳死”很多时候是由慢性疲劳综合征（ChronicFatigueSyndrome，CFS）发展而来的，有一些潜在的疾病，比如心血管疾病、肾脏疾病、消化道疾病等，会被疲劳诱发、促进或加剧，最终导致“猝死”。

　　据美国疾病预防控制中心的报告，因为慢性疲劳综合征由多种原因造成，症状表现复杂，也无法通过实验结果诊断，因此，患有慢性疲劳综合征的人，仅有20%能被诊断出来。没有被诊断和及时处理的病例，可能就会发生“过劳死”的危险。

　　通俗一点讲，人体就像一个弹簧，劳累就是外力。当劳累超过极限或持续时间过长时，身体这个弹簧就会发生永久变形，甚至断裂，即导致老化、衰竭甚至死亡。

　　哪些人容易发生“过劳死”呢？？

　　简单说来，容易发生过度劳累的人群就是“过劳死”的危险人群：

　　◎有事业心的人，特别是称得上“工作狂”的人；

　　◎有遗传早亡血统又自以为身体健康的人；

　　◎超时间工作者；

　　◎夜班多，工作时间不规则者；

　　◎长时间睡眠不足者；

　　◎自我期望高，并且容易紧张者；

　　◎几乎没有休闲活动与嗜好的人；

　　◎从事IT工作的人等等。

　　在目前职场竞争剧烈，工作效率不断提高的现状下，疲劳和压力似乎不可避免。

　　疲劳与过劳死只有“五步”之遥

　　第一步：打不起精神

　　这个阶段的人常觉得不如以往那么精神百倍。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。

　　第二步：昏昏沉沉

　　这个阶段的人不但身上没劲儿，而且整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。此时人体血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏组织陷入氧气与营养不足的困境。

　　第三步：浑身酸痛

　　这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。

　　第四步：开始得病

　　除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。

　　第五步：癌症潜伏

　　如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息才能恢复。