相信每一个人在平时的生活中都有过这样的想法，那就是老天对自己不公平，别人生活有多么多么好，而自己总是生活很窘迫。从心理健康方面来说，这种想法其实就是心理失衡的表现，心理失衡肯定会给自己带来很多消极情绪，那么心理不平衡怎么办呢？
1、对自己不苛求
有些人对自己做的事情要求完美，有时近乎苛刻，往往因为一点瑕疵而自责，结果受伤害的人是自己。为了避免挫折，应该把目标定在自己的能力范围内，懂得欣赏自己取得的成就，心情就会自然舒畅。
2、对亲人期望不要过高
每个人都有自己的追求及生活道路，不要强求他人迎合自己。
3、不要处处与人争斗
人与人之间应和谐相处，只要你与人为善，别人也不会与你为敌。
4、暂离困境
受到挫折时，应暂时将烦恼放下，去做你喜欢的事，待心境平衡后，再重新解决自己的难题。
5、适当让步
处理问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，退后一步天地宽。
6、对人表示善意
在生活中，对人表示善意，诚挚地谈谈友谊，自然就会朋友多、隔阂少，心境也会变得平静。
除了上述的七种方法之外，建议大家在生活中要多多去帮助他人，在帮助他人的过程中就会对自己有一个全新的认识。通过帮助他人来肯定自己的能力，给予自己充足的自信心，这样一来，心理失衡就会慢慢的减轻直至消失。
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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