您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 心理咨询 > 老年人焦虑症 心理治疗不可缺

老年人焦虑症 心理治疗不可缺

2016-06-24 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡,即使入睡也会突然从梦中惊醒。此时你可以自我暗示催眠,以促使自己入睡。

  老年人如何应对焦虑症?焦虑症其实很容易,影响到中老年人,比如在生活当中,他们经常会烦闷,苦恼,或者是坐立不安等现象,其实这都属于焦虑症的症状表现,所以心理健康专家提醒老年人,应该注意做好预防。

  患上焦虑症后,除需在医生指导下使用抗焦虑药物治疗外,心理治疗也是不可或缺的。

  增加自信焦虑症患者必须努力减少自卑感。科学研究表明,每增加一点自信,焦虑程度就会降低一点。时时反省通过自我分析,了解自己患病的原因是什么,并想办法解决问题。

  自我刺激一旦发病,不妨采用自我刺激法,转移注意力。如在胡思乱想时,看一部精彩的影片,或从事一些体力劳动,都会使你忘记痛苦。

  自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍,很难入睡,即使入睡也会突然从梦中惊醒。此时你可以自我暗示催眠,以促使自己入睡。

  饮食调理现代研究表明,人在焦虑不安或苦闷忧伤时,吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质,这种物质能帮助人们平静下来,并使人减轻对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。另有研究表明,当人右脑中的5-羟色胺含量增加时,人就会感到轻松愉快。含有5-羟色胺较多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生、橙子、芝麻、葡萄、栗子、鸡肉、虾米和禽蛋等。

  以上这些方法,对于帮助老年人应对焦虑症,有很好的效果,当然如果发现自己的,这种情绪非常的严重,而且自己无法有效的调试,那么建议去看一些心理医生,让他们帮助自己开导内心。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>

热门问答

健客微信
健客药房