人在江湖,身不由己。各种名利的折磨,难免会让我们的心情也变得难以控制。我们总是希望,不管能不能升官,不管能不能发财,起码能有一个好的心情就可以了,但面对现实,很多人总是逃不掉对前程忧虑的折磨。我们究竟该如何面对生活中去不掉的忧虑?
欲擒故纵,出奇制胜
美国心理学家罗兰德的一项治疗忧虑的措施很独到。他不是让忧虑者不去忧虑,而是让忧虑者来个“欲擒故纵”,每天拿出一段时间专门进行忧虑,即“用忧虑战胜忧虑”。专家们发现,尽情地忧虑一段时间,更能驱除忧虑。
心理学家建议,每天可以专门用30分钟的时间来忧虑,这段忧虑的时间不要坐自己平时常坐的座位,以免以后一坐这个座位就会产生忧虑,也不要在晚上睡觉前安排专门忧虑的时间,避免影响睡眠。
在专心忧虑的时候不能“偷工减料”,要保证时间,专心致志。这样做的结果是,人往往不能一门心思地去忧虑,逐渐的忧虑便悄然消失。
转换视角,心宽体健
一位老太太有两个儿子,大儿子卖伞,二儿子晒盐。为两个儿子,老太太差不多天天忧虑重重。每逢晴天,老太太念叨:这大晴的天,伞可不好卖呦!每逢阴天,老太太嘀咕:这阴天下雨的,盐可咋晒?幸访得一智者,智者为老太太出招:晴天好晒盐,您该为小儿子高兴;阴天好卖伞,您该为大儿子高兴。如此转念一想,保证您忧虑全消。”老太太依计而行,果真无忧无虑,心宽体健起来。
其实,当人在审视、思考、评价客观事物或情境时,要注意从多方面看待问题,如果从一个角度来看,可能会引起消极的情绪;如果从另一角度来看,就可能发现它的积极意义,从而使消极的情绪转化为积极的情绪。”这便是“转换视角法”的妙处。原本,事情常有两面理,是是非非,得得失失,总是我中有你,你中有我,何必非把一件事情想得那么糟糕不可?正所谓“横看成岭侧成峰”。凡事只要换个视角,常常会看到另一番情景,何愁不转忧为喜?
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥216抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥24本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥65养心滋肾,健脑安神。用于心肾不足.用脑过度引起的失眠健忘,虚烦多梦,心悸不安.目暗耳鸣.精神疲倦。思维反应缓慢,记忆力减退.注意力不集中,精神不振、心理紧张、情绪波动大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等症状。
健客价: ¥651.房性心律失常(心房扑动、心房纤颤转律和转律后窦性心律的维持)。 2.结性心律失常。 3.室性心律失常(治疗危及生命的室性期前收缩和室性心动过速以及室性心律过速或心室纤颤的预防)。 4.伴W-P-W综合征的心律失常。 依据其药理学特点,胺碘酮适用于上述心律失常,尤其合并器质性心脏病的患者(冠状动脉供血不足及心力衰竭)。
健客价: ¥34本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠)。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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