教你克服恐惧心理！

　　所谓的恐惧心理，是指人自己在真实的或是虚假想象中，所体会到的一种强烈的情感。这种情感多是压抑的。日常中常见的变现有：一遇到事情就紧张而且内心感到十分的害怕；或者是大脑短路，无法做出正确的判断，不能控制自己的言行和情绪，多数情况下是一种呆滞的状态；但是一旦被人激怒或触碰到他心中的地下，情绪就无法控制了。

　　一般来说，性格内向的人比较容易产生恐惧心理，因为他们不善于交际，内心的诉求得不到认可，也就对外界产生了一种防范和害怕的心理。那么，如何克服恐惧心理呢？

　　1、正确的认识自己

　　正确的认识自己，了解自己的长处和不足，这样在处理事情的时候就很清楚的知道自己的能力够不够。不至于在别人交给自己事情的时候还得苦苦纠结着。并且正确的认识自己可以增强自己的自信心，一个有自信心的人是不会畏惧困难的。

　　2、扩大视野，学习新的技能和知识

　　当你有了丰富的阅历和知识的时候，你会感觉很多事情的处理其实是有规律的，当你通过学习和了解别人的事例，正真的把握了这些经验的时候，你的判断力也会随之提高。而当你具备了这些素质的时候，你会对一些突发情况做好充分的思想准备，心理承受能力也会加强。

　　3、培养乐观的心理品质

　　你可以去学习一些成功人士和英雄人物的事迹，他们的勇敢、顽强、冷静、沉着、机智会在无形之中给你以鼓励和影响。

　　4、进行心理素质训练

　　有些人之所以也有可能不是因为内向的性格，而是由于心理素质不够过硬，所以无法面对一些意想不到的情况。针对这一点，可以通过心理素质训练来完成，比如：高空铁索、闸阀泅渡、危险情境模拟等训练项目。

　　5、自我调节

　　恐惧不单单是发生在事前，那真的在一定情景下出现恐惧失态的情况怎么办？自我调节。可以是闭上眼睛，也可以是深呼吸一下，稍稍缓解你的紧张情绪。当你镇定下来的时候环视四周，适应现场的环境有利于缓解你的紧张。去除了紧张情绪，思维开始正常起来，你心中的恐惧很快就会消失的！