每年的3-5月为精神心理疾病复发率最高的时期。春天的气候也会使30%的正常人情绪波动较大、容易烦躁不安,发生伤人、酗酒等事件。春季的心理问题就像一场流行感冒,会感染许多易感人群。春季更要做好心理防护。
民间有句话叫“菜花黄,痴子忙”,说的是油菜花飘香的4月,一些精神疾病患者病情会达到高峰,出现忙乱、亢奋甚至躁狂现象。有统计显示,约有1/3—1/2精神分裂症的初次发作是在春季,而约一半躁狂症也是在春天发作,一些青年躁狂症患者会出现言语举止轻浮,寻衅滋事等症状,在民间也称“桃花癫”。
春天万物复苏,随着日照时间延长,空气的电离程度高,人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化,如松果体褪黑激素分泌减少,体内单胺类(如肾上腺素、去甲肾上腺素和血清素)神经递质增加,从而诱发躁狂或精神分裂症,也使正常人的情绪更加高涨甚至躁动。也由此,使得春季成为各种心理问题的高峰时期。因此,对于如何预防春季心理问题的发生,做到“五好”十分关键。
睡子午觉,保证好睡眠
保证自己充足而高质量的睡眠,是预防各种心理疾病的先期条件。一旦出现难以入睡、睡眠时间缩短、总是早醒或昼夜颠倒等情况,就需要引起重视。这样的情况如果连续超过两周不能自行缓解,就需要到专业的医疗机构及时就诊,查找原因,及时治疗。为了养成就寝和起床的良好习惯,我们提倡睡“子午觉”,即23:00以前入睡;午休最好在11:00-13:00休息,一般控制在20-30分钟为宜。
舒缓压力,保持好心情
保持积极乐观的心理,是预防各种心理疾病的有力保障。当发现自己情绪低落或反常,消极自卑或者烦躁易怒,甚至有些厌世的情况出现时,要及时寻求家人或朋友的帮助,舒缓情绪、减轻压力。如果严重情绪超过两周未能自行缓解,请在家人陪同下到专业机构就诊。如果自己的家人或朋友出现上述这些问题时,应主动与其沟通,了解他(她)的想法,并注意观察是否出现生活懒散、敏感多疑、自言自语、侧耳倾听等情况,如有应立即就医。
自我欣赏,养成好心态
培养良好的心理习惯,可以有效地促进身心健康。首先,要正确认识自己,懂得适度地自我欣赏;其次,脚踏实地,对不能改变的事情学会欣然接受;第三,每天给自己一份阳光心态,淡然面对得失;第四,多给自己一些积极的心理暗示,受挫之后懂得自我安慰;第五,用坚持面对生活中的困境,有永不言败的人生态度;第六,能站在他人角度看问题,不钻牛角尖;第七,养成“一日三省”的习惯,将宽容放在第一位。
参加活动,培养好兴趣
爱因斯坦曾经说过:“兴趣爱好是最好的老师。”兴趣爱好是一种带意识特点的心理倾向,对人格的形成和发展起着潜移默化的作用,兴趣爱好不但可以丰富日常生活,也可以帮助人们扩大人际交往,增加与人交流的机会,比如绘画、编织、手工制作、读书、跳舞、听音乐等。同时,兴趣爱好还可以转移对自我心态的过度关注,降低对心理异常情况的感受,从而减少不适症状对行为及情绪的影响。另外,在日常生活中要积极参与力所能及的活动,提高自我肯定和自信心。
清淡口味,多吃好食物
研究证实,食物中的一些成分,可以通过改变血液中某些神经递质的浓度,在一定程度上影响人的情绪。因此日常生活中养成健康的饮食习惯,合理均衡饮食是非常重要的。在面对各种情绪问题时,我们不妨针对性地选择一些食物来辅助缓解我们的情绪。如:蛋白质可以提高警觉能力,对情绪有积极作用,诸如鱼、禽、肉、蛋是这类的代表,奶和豆腐也是不错的选择;碳水化合物可以帮助缓解压力,让心情稳定而愉快;清淡的饮食可以使人性情温和,而闷热的天气里食用过多的“肉类”,会增加烦躁。当然,完全把自己的情绪交给食物来控制是不可行的,面对不良情绪,自我控制是重要的一方面。
好睡眠、好心情、好习惯、好兴趣、好食物,做到这5个方面,相当于打了一剂心理预防针,能够确保自己舒心度过春季,享受健康、快乐生活。
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症,可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥216抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥24用于老年人男性性功能、双眼视敏度、听力、心脏功能自我调节能力、肺功能等功能衰退等症。
健客价: ¥18本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥65养心滋肾,健脑安神。用于心肾不足.用脑过度引起的失眠健忘,虚烦多梦,心悸不安.目暗耳鸣.精神疲倦。思维反应缓慢,记忆力减退.注意力不集中,精神不振、心理紧张、情绪波动大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等症状。
健客价: ¥65用于老年人男性性功能、双眼视敏度、听力、心脏功能自我调节能力、肺功能等功能衰退等症。
健客价: ¥45适用于患者心率、心电波形的自我检测。
健客价: ¥699本品用于治疗衰老期心理行为障碍(如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣时间与空间定向力障碍、失眠)。也可用于急性脑血管病及脑外伤综合征。 眼科方面:可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面,可用于治疗耳蜗前庭疾病。
健客价: ¥66盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50钻石卡可享受的服务: 1.女性频道购买药品9折优惠; 2.女性频道购买朴医生品牌药品8.5折优惠; 3.享受妇科专家一年四次一对一问诊跟踪服务; 4.享受线下朴医生女性服务中心妇科检测两次(目前仅限广东地区); 5.享受线下朴医生女性服务中心治疗费8折优惠; 6.每一年享受一次线上心理咨询辅导一次。
健客价: ¥1980通过本品检测尿液,可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器,直接接尿,方便、卫生、准确、特别适用于家庭自我检测。
健客价: ¥4.8用于医院快速血糖检查及糖尿病患者自我血糖监测。
健客价: ¥158供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥18供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥20治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥761.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥541.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减
健客价: ¥100添加独特的益生菌CPT*,平衡口腔菌群,强化口腔自我清新的能力,祛除口腔异味,是口气清新更加持久的同时,营养牙龈、健康牙周。
健客价: ¥181.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状(如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑)和明显的阴性症状(如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语)。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状(如:抑郁、负罪感、焦虑)。对于急性期治疗有效的患者,在维持期治疗中,本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作,其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要
健客价: ¥45供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥10该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥450供各级医疗机构对早孕患者进行初步诊断及患者在家中作自我检测用。
健客价: ¥30测量血糖。用于糖尿病患者、怀疑患有糖尿病的个人、急诊诊断及糖尿病者自我血糖监测。用于检测新鲜毛细血管血,含抗凝剂肝素锂或肝素铵或EDTA抗凝的静脉血。如果采用机外采血方式,还可以用于动脉血和新生儿血。不要使用含有氟化物作为糖酵解抑制剂的静脉血。
健客价: ¥148大卫早早孕(HCG)检测试盒:通过本品检测尿液,可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器,直接接尿,方便、卫生、准确、特别适用于家庭自我检测。
健客价: ¥3.8