您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 精神治疗 > 成人焦虑症心理治疗四法

成人焦虑症心理治疗四法

2016-05-23 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于焦虑症状较轻的患者,进行成人焦虑心理治疗时,心理医生首先会选择放松疗法。所谓放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

  随着社会的发展,越来越多的成人开始出现焦虑症的情况。与孩子由于家庭、学习出现焦虑症情况不同的是,成人的焦虑症大多是由于工作生活的压力、对完美的过度追求等等因素所致。

  专家指出,对于成人焦虑症的治疗最重要的是心理调理,下面给大家简单介绍下焦虑症的常见治疗方法,相信总有一种方法能够让您摆脱焦虑症的问题。

  成人焦虑症常见四种心理治疗

  一、放松疗法

  对于焦虑症状较轻的患者,进行成人焦虑心理治疗时,心理医生首先会选择放松疗法。所谓放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

  病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手),尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练,可使心情平静,心跳规则,呼吸均匀,这对焦虑状态性发作者有很好的效果。

  二、系统脱敏疗法

  系统脱敏疗法是成人焦虑心理治疗中最为常用的一种治疗手段,它以“抗条件作用”原理帮助患者逐步摆脱焦虑情绪。

  施行脱敏疗法,需要在患者处于全身放松状态下,使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现,达到不能引起患者焦虑时,增加刺激的强度如法炮制,直至患者焦虑情绪完全消失为止。

  三、冲击疗法

  在成人焦虑心理治疗中,还有一种冲击疗法,与脱敏疗法的治疗原理恰好相反,它是依据消退原理,把危害最大的刺激情境放在第一位,尽可能迅速地使病人置身于最为痛苦的情境之中,尽可能迅猛地引起病人最强烈的恐惧或焦虑反应,并对这些焦虑和恐惧反应不作任何强化。任其自然,最后,迫使导致强烈情绪反应的内部动因逐渐减弱甚至消失,情绪的反应自行减轻或者消失。

  这种治疗每次30-60分钟,治疗次数一般1-4次。

  四、催眠疗法

  催眠疗法主要适于广泛性焦虑症,所谓广泛性焦虑症,是指患者总是以经常的、持续的、无明显对象或固定内容的紧张不安,或对现实生活中的某些问题过分担忧或烦恼为特征的焦虑症。

  催眠疗法需要专业催眠师介入,通过其运用具有高度暗示性的催眠技术,来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房