常玩游戏可有效预防老年痴呆症

　　在目前还无法有效治愈老年痴呆症的情况下，让老人学会多娱乐，保持大脑灵活，是对抗老年痴呆症的最理想方法之一。除了电脑游戏外，老年人还可以买一些益智玩具，比如跳棋等，老人如能经常玩玩，能有效地预防老年痴呆症。

　　老年人玩玩具真的能够预防老年痴呆症吗？专家介绍，大脑和其他器官一样都是“用进废退”，只有勤动脑，脑细胞才能充分发挥功能。玩玩具是用脑的一种方式，如果玩得合理、玩得恰当，对于预防老年痴呆症是有益处的。

　　老年人玩玩具应讲究玩法，机械地摆弄是不会收效的。应当一边玩一边记一边琢磨，无论对于颜色、形态、结构、质地还是变化后的状况，都应仔细思考琢磨，从中找出规律。对玩具的各种现象都应问个为什么，要浮想联翩，尽量与生活现象相结合，每天可重复前一天的玩法，从而总结出规律性的东西或开发出新的玩法，所谓熟能生巧就是这个道理。

　　在报纸上常见的填字游戏，也建议老年人常玩玩。解答横格和竖格相对应的问题，兼顾字格中已有的文字，填写出空格中的字，从而得到答案。这样的游戏需要游戏者具备一定的知识，甚至为找到一个答案翻书，查资料，在这个过程中，大脑得到了充分的活动。

　　不但如此，玩玩具还可以帮助老年人活动手腕、手指、上肢，玩、记忆、思考形成一个肢体活动和脑力活动的环路，刺激脑细胞，防止脑退化。可供老年人选择的玩具不少，如各种棋牌类玩具，魔方、华容道、九连环等传统玩具，老人可根据自己的喜好去选择。

　　预防老年痴呆还要积极参加文娱活动或体育锻炼，血液循环加快的同时为大脑供血提供了保证，使脑细胞得到充足的营养，保持大脑的活力。老年人可每天坚持散步、打太极拳等舒缓的运动，每天保持2小时左右，同时要保持足够的睡眠，每天以7～9小时为宜，使大脑得到充分休息，保持脑细胞活力和精力旺盛。