家长自测儿童自闭症 孩子不喜欢运动怎么办？

　　6、将锻炼作为奖励

　　强迫孩子出去玩可能会适得其反，增加其怨恨和阻力。

　　运动不应该是一种惩罚，别把跑圈或俯卧撑当做一种惩罚方式。相反，试着用运动作为奖励。

　　如果做作业时有休息的机会，孩子会很乐意打20分钟的球。

　　7、进行规律的安排

　　要确保将孩子的运动计划提上每日行程，像上学、工作、购物、做家务、家庭聚会、生日聚会和电影等活动一样，成为日常生活的一部分。如果锻炼计划基于日常生活，家长和孩子会更有可能坚持下去。

　　家庭成员们都会开始期待并接受这样一种生活，如周六早上骑骑自行车，一周有几个晚上属于家人一起的饭后散步时间等。

　　8、让运动成为一种生活方式

　　是否刷牙、系好安全带、上学等问题会在家里存在争议吗？

　　不会，因为这些活动有利于孩子的健康、安全和幸福。同样的情况适用于儿童运动。

　　让运动成为一种生活方式，不要让孩子觉得打球和玩电子游戏是一类的，这两件事没有可比性。

　　9、告诉孩子“运动很酷”

　　有些孩子热衷于做他们认为很酷的事情。或许他们想像TonyHawke一样划滑板，像李小龙一样练空手道，学最新的嘻哈旋律，或者掌握卡波耶拉舞的动作。尤其是大一点的孩子，可能对嘻哈有自己明确的观点。

　　只要安全、充满正能量，同时可以鼓励孩子保持身材，家长就可以让孩子选择自己最喜欢的活动。

　　10、把选择权交给孩子

　　每个家庭成员轮流来选择周末或放学后的活动。

　　妈妈可能钟爱散步，爸爸可能喜欢打球，“探险家”可能选择攀岩墙……

　　让孩子有机会自己安排并组织这个活动，在这些活动中，他可以感受到自己对整个局面的掌控。当然，对于年幼的孩子，家长可能要适当限制其活动的选择范围。

　　11、运动中充满乐趣

　　小孩子不需要很多的鼓励，就会像小猫一样伸懒腰，像老虎一样奔跑，像兔子一样蹦蹦跳跳。他们自己就会玩得很开心。

　　坐在书桌前一整天后，不管在室内还是室外，孩子都会非常享受自由玩耍的时间。

　　无论什么活动，都要让孩子的运动充满乐趣。