家长自测儿童自闭症 孩子不喜欢运动怎么办？

　　孩子不喜欢运动怎么办？

　　经常“宅”在家里，对孩子的身心发展不利，特别是小孩正处于身体发育增长最快的时候，一定要让孩子多多活动。

　　根据世界卫生组织统计，2013年全球有4200万5岁以下的儿童超重或肥胖。

　　怎样让你的孩子避免成为其中一员呢？

　　1、运动有很多种

　　不是每个人都喜欢足球、篮球。运动有那么多，可以试试其它的选择，作为家长要有耐心，帮孩子找到一种适合他的运动可能要经历些波折。

　　当孩子对一种运动不再感兴趣时，可能就需要换另一种运动了。不断尝试不同的项目，直到找到合适的。

　　最重要的是让不爱运动的孩子找到动力，这样才能养成热爱运动的终身习惯。

　　2、限制“屏幕时间”

　　美国儿科学会建议，孩子每天的“屏幕时间”，即电视、上网、玩视频游戏等的时间，不应超过1～2个小时。

　　但生活中很多孩子每天在这些事情上花费的时间在4个小时以上。

　　家长应该鼓励孩子将这些被动的娱乐换成其他主动参与的活动，比如在附近操场投篮、遛狗或做些小游戏等。

　　帮助孩子远离诱惑，可以试试把电视机从卧室搬出，把电脑放在家长可以监督的公共空间等。

　　对于青少年，要设置家庭条例，限制打电话或短信聊天等其他久坐不动的活动。

　　3、树立好榜样

　　如果家长每天晚上都躺在电视机前，一手拿遥控，一手拿薯条，那么，这位规则制定者完全没有起到榜样的作用。言行不一的家长不太可能让孩子遵守规则。

　　所以家长要在孩子面前树立热爱运动的的榜样。能走路就不开车，能爬楼梯就不坐电梯。家长要定期运动，让孩子在热爱运动的氛围中长大。

　　孩子们也喜欢和父母一起玩耍，所以一些全家一起参与的活动、游戏都是不错的选择，比如全家一起郊游、爬山、骑行等。

　　4、多给孩子积极反馈

　　在孩子学会倒立或明白如何荡很高的秋千时，家长要及时表扬。比如走路、骑车时，可以比上次坚持更远的距离，家长都要及时鼓励。

　　请记住，要承认孩子为取得进步而做出的努力，而不要太在乎结果，才能帮助他建立自信。

　　孩子并非天生就是运动员，他可能会对自己身体的运动技能很在意，因而害怕在众人面前失败、尴尬、被嘲笑。孩子可能只是身体上很拘谨，这时就需要家长的支持和鼓励。

　　唠叨或负面评论不仅没用，还有可能打击孩子的积极性。

　　5、找个靠谱的玩伴

　　孩子喜欢和同龄人在一起，如果孩子周围有合适的小玩伴，家长可以帮忙邀请下，一起骑车、滑冰或结伴去打篮球。

　　年幼的孩子都喜欢和小伙伴在操场上追逐打闹、到处爬、荡秋千、滑梯、奔跑。

　　游玩的重点在于让运动变得有趣，能让孩子在运动中学习到新技能，而非竞争和获胜，否则会降低孩子对运动的热情。