如何避免患上疑病症？

　　典型病例：周齐，男，22岁，师范大学学生。高考时，他以全市文科第一考取了政法大学。复习应考期间，他一门心思放在学习上，心理状态良好，但在进大学后，却又出现了心理问题，总觉得周围的人都很古怪神秘，即使是熟悉的人也觉得很陌生。他还常常感到心烦意乱，人多的时候觉得烦躁，一个人的时候又觉得孤寂。

　　二年级暑假在家时，看到母亲用菜刀切西瓜时，突然感到自己的脖子有一种怪异的感觉。从那以后．就老觉得各种利器都会弄伤自己，脑子被这个念头一直包围，一想起母亲切瓜的情景便出一身冷汗，想控制住不去胡思乱想却不能成功，索性就用睡觉来排除这个念头。但一醒来，脑子里第一个浮现的仍是这个情景。发展到后来，一看见剪刀、斧头、刀子甚至一根小绳子、一个铅笔头部产生害怕的感觉。以后越来越不能控制自己，有时甚至是下意识地促使自己去想一些恐怖的念头。

　　专家解析：疑病症患者病前常有过分关注自身健康，要求十全十美或谨慎等性格祸征，男性患者病前常具有强迫人格，女患者中具有病症性格者较多。约1/3癌者是由躯体疾病所诱发，多数患者可能是医源性。心理社会因素的强化作用在疾病持久方面起一定作用。

　　疑病症的部分患者是由于医生不恰当的言语、态度和行为而引起患者的多疑，或者医生作出的诊断不确切，反复令病人作某些检查，而造成病人产生怀疑患有某种疾病的信念。有一部分病人，在躯体疾病以后，通过自我暗示或联想而患上疑病。

　　如何避免患上疑病症？

　　疑病症是心理疾病，给患者的身心健康、工作、学习、家庭关系、社会交往以及疾病防治工作等方面，均带来不容忽视酌影响和后果。与其患病后治疗，还不如平时以预防为主，方法有：

　　一、学会幽默。幽默风趣的言行不仅可以给人带来欢乐的情绪，还可以缓解生活中的矛盾；中突，改善人际关系，甚至能助人战胜危难与增强生活纳信心。所以有人把幽默比喻为生活的调味品与润滑剂。

　　二、保持乐观。情绪乐观稳定，能使心理处于恬然自得状态，对人体的生理功能起着良好的调节作用，可以提高大脑及整个神经系统的功能，使各个器官系统的功能活动协调一致，因而食欲好、睡眠香、精力充沛、思维敏捷，动作也轻松、协调灵巧。

　　三、适时沉思。休息之余，背靠椅子坐到一个最舒服的位置上，闭目静思，在愉快的心境中，回忆过去美好经历或退想未来的种种妙事。这种想象除了能使全身肌肉放松，有助于消除疲劳、恢复体力外，还对人体免疫系统有良好的促进作用，增强人体的防病抗病能力。

　　四、了解疾病。要了解自己的性格对疾病产生所起的作用，要注意改善自己的性格。要知道人的身体经常会有一些不舒服，这是人体的一种保护性的机制，如果人类没有疼痛感和疲劳感，就容易在不知不觉中受伤。所以，并不是有不舒服就是病了，这样想的话，就不会对自己身体上的不舒服耿耿于怀。

　　疑病症还是一种“心病“。在日常生活中要注意照顾忌者的情绪，尤其要避免在患者面前谈论与疾病相关的敏感话题，不要让患者产生联想。同时，要尽可能地从性格上引导患者向开朗、乐观的方面转变，这对消除病人的疑虑，保持情绪稳定也是很有益的。做一些有益于身心健康的话动，但不要过于疲劳，不要观看情节过于悲伤或惊恐的电影或电视剧，多与亲友一起参加娱乐活动，多与社会接触，多与他人交往，提高生活情趣。家人也要帮助患者正确对待疾病，树立战胜疾病的信心。