您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病知识 > 症状 > 失眠的症状有哪些?

失眠的症状有哪些?

2015-12-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果你习惯于晚睡,不要试图改变。建议周末以及其他时间就寝时间不要很随意。另外,早上起来最好先看到强光,这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

  随着生活压力的不断增加,失眠成了我们经常挂在嘴边的话题。那么失眠的症状有哪些表现呢?

  1、入睡困难

  辗转难眠,入睡时间比以往推后1至3个小时,很困也想睡觉,但躺在床上就是睡不着,翻来覆去的想一些乱七八糟的事,心静不下来,睡眠时间明显减少。

  2、半夜惊醒

  此时不要开灯,也不要醒了就去卫生间。开灯会告诉大脑现在是清晨了,影响大脑分泌褪黑素,让你更难入睡。

  失眠

  3、睡眠感觉障碍

  缺乏睡眠的真实感,许多患者虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜

  4、晚睡

  如果你习惯于晚睡,不要试图改变。建议周末以及其他时间就寝时间不要很随意。另外,早上起来最好先看到强光,这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。

  5、睡眠浅轻易做梦

  患者自感睡不实,整夜都是似睡非睡的,闭眼就做梦,有一点小动静就惊醒。有的患者不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好痛苦地瞪眼到天亮。还有的患者经常做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房