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晚睡是失眠吗?

2015-12-21 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:睡眠与人体温度是有关系的。通常人的体温会在白天上升,体温高时活动力就不叫充足;而到晚上体温会逐渐下降,活动力随之下降,睡意则升起。

  生物时钟受到光的影晌,产生周期性的变化,而配合外在环境产生活动与休息,虽以25小时为一周期,但如果在起床时受到光照,就会调整为24小时;如果在缺乏光照的情况下,睡眠时间会往后延迟,因此每天相差1个小时,这个差距如果无法调整的话,个人的睡眠形态就会混乱,容易造成失眠

  睡眠与人体温度是有关系的。通常人的体温会在白天上升,体温高时活动力就不叫充足;而到晚上体温会逐渐下降,活动力随之下降,睡意则升起。而云雀型的人通常体温在早上升的比较快,会比较早起,猫头鹰型则因为体温在晚上比较高,活动力也比较强。

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