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失眠症应该怎么治疗

2015-12-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:失眠症应该怎么治疗2.睡觉时避免思考问题,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态

  得了失眠疾病,患者每天都会没有精神,不知道应该如何者生活和工作,而且还容易出错,这样是很危险的。可是在生活中失眠症应该怎么治疗呢?相信不少患者是比较重视的。下面就请专家为大家讲解一下失眠症应该怎么治疗,希望大家能够关注起来哦。

  失眠症应该怎么治疗1.床只能用于休息,不要在床上看书、吃饭

  失眠症应该怎么治疗2.睡觉时避免思考问题,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态

  失眠症应该怎么治疗3.体育运动、经常活动有助于睡眠,但是,应该注意的是,睡前两小时内不要做剧烈运动

  失眠症应该怎么治疗4.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉,尽量在固定的时间起床,就是在周末、休假时也要如此

  失眠症应该怎么治疗5.晚饭吃太饱会影响睡眠,因此要避免晚饭过量;午睡对部分人来说可能是享受,而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了,那么他就别抱怨晚上睡不着了。

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