更年期失眠的自我治疗更年期是人类生命发展的必经过程,无论男女都必然经历。伴随着更年期阶段的开始,有些身体不适也会集中地表现出来,比如失眠。精神健康网专家指出,如果有了这些不良症状一定要及时找心理医生进行调节治疗,以防疾病的进一步发展危害身心健康。专家表示,治疗更年期失眠的办法有很多。下面我们就一起来了解一下。
更年期自我调节的方法
1)日常调理:其实怎样治疗更年期失眠,日常的自我调理非常重要。尤其对于失眠症状较轻者,通过日常的自我调理就可以达到缓解失眠症状的效果。因此,更年期失眠者应积极参加各种自我保健活动,保持心情舒畅,并尽量缓解更年期的压力与紧张,确保平稳地渡过更年期。
2)饮食疗法:关于怎样治疗更年期失眠,还应该进行适宜的饮食调养。更年期失眠患者尤其是要注意一些饮食禁忌,比如白天尽量减少咖啡因、乙醇的摄入等。
3)心理疗法:专家指出,不管怎样治疗更年期失眠,都应该注意保持健康的心理状态,这样才能够彻底摆脱失眠的困扰。更年期失眠者应正确认识更年期的心理和生理变化,积极排除紧张、消极等情绪,自我心情放松,从而使失眠症状也得到缓解。
专家提示:更年期失眠的自我治疗,只是针对于轻度失眠患者,治疗更年期失眠,必须进行正规权威治疗,以免给您带来更多困扰,耽误治疗的最佳时间。更年期是人生一个特殊的生理时期,不同于青春期,到了更年期,人们身体各项技能都会下降,也就容易出现失眠多梦、易醒、早醒、盗汗等症状,这给不少处于更年期的人带来身心的困扰。
专家介绍:造成更年期失眠的原因多与情绪有关,情绪上的烦躁,焦虑,恐惧很难让身心放松,长期得不到改善,很容易导致抑郁症、神经衰弱等重性精神疾病,加重病情,甚至引发自杀等恶性后果。想要治疗更年期失眠,首先明确病因是关键。
清热利湿。用于湿热下注,足膝红肿,筋骨疼痛。
健客价: ¥62活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。
健客价: ¥13益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥12清热利湿。用于湿热下注所致的痹病,症见足膝红肿、筋骨疼痛。
健客价: ¥28舒利迭以联合用药形式,用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括: 接受有效维持剂量的长效β受体激动剂和吸入性皮质激素治疗的患者。 目前使用吸入性皮质激素治疗但仍有症状的患者。 接受支气管扩张剂规则治疗但仍然需要吸入性皮质激素的患者。 注:本品对50μg/100μg规格不适用于患有重度哮喘的成人和儿童患者。
健客价: ¥209用于防治维生素B族缺乏症,也可用于食欲缺乏、消化不良的辅助治疗。
健客价: ¥1.6顺气降逆,消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证,食积证、症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘;中老年气滞、食积证、症见脘腹胀满、腹痛、便秘;以及腹部手术后促进肠胃功能的恢复。
健客价: ¥19改善记忆、促进生长发育、免疫调节。
健客价: ¥38主要用于抗血小板聚集,用于预防血栓形成。
健客价: ¥15.8用于抗血小板聚集,预防血栓形成。
健客价: ¥15疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症,症见:失眠多梦,精神抑郁或急躁易怒,胸胁苦满或胸膈不畅,口苦目眩,舌边尖略红,苔白或微黄,脉弦。
健客价: ¥47益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥18舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者。2.目前使用吸入型皮质激素治疗但仍有症状的患者。3.接受支气管扩张剂常规治疗但仍然需要吸入型皮质激素的患者。
健客价: ¥149舒利迭以联合用药形式(支气管扩张剂和吸入皮质激素),用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗,包括成人和儿童哮喘。这可包括:1.接受有效维持剂量的长效β2-激动剂和吸入型皮激素治疗的患者等。
健客价: ¥336益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。
健客价: ¥11益气复脉,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,脉微自汗。
健客价: ¥24