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晚上失眠多梦应该怎么治疗?

2015-12-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心理疗法一般是通过心理医生的指导和帮助,让失眠患者了解有关睡眠的一些基本知识,特别是避免失眠的一些生活小细节,让患者进行相应的调整和改善,从而使患者减少引发失眠的焦虑思想。

  晚上失眠多梦应该怎么治疗?当晚上出现失眠多梦的情况的时候,应该怎样来治疗呢?这是很多患者都希望得到解答的一个问题,而这种病症会给患者的身体健康造成很大的伤害。精神健康网访问权威专家跟我们说说这方面的治疗情况:

  1、催眠疗法一直都是被用来进行生理、心理疾病的治疗。催眠术通过应用一些被证明有效的催眠技术,积极的暗示和控制患者身心的状态,使患者达到全身乃至心灵深处的放松,然后使患者消除影响睡眠的紧张、焦虑、恐惧的情绪,内心变得平和和安稳,由此就可以进入睡眠状态。大部分失眠患者是因为担心自己睡眠,害怕自己失眠而引发失眠症的,形成恶性循环之后就会变成严重的失眠。

  2、心理疗法一般是通过心理医生的指导和帮助,让失眠患者了解有关睡眠的一些基本知识,特别是避免失眠的一些生活小细节,让患者进行相应的调整和改善,从而使患者减少引发失眠的焦虑思想。上班族因为在平日中工作压力比较大,可能在睡眠前都还会想着工作上的事情,于是越想大脑就会越兴奋,由此就会影响睡眠。心理治疗就是要使患者调整这样的行为思想,然后改善睡眠。

  3、饮食疗法对失眠症也是有很大的帮助的。比如在睡觉前,喝上一碗小米粥,或者是一杯热牛奶,都是可以使人神心安稳,很自然的进入睡眠的状态。对于上班族,特别是女性朋友,平时可以多喝些玫瑰花茶,玫瑰花茶不仅仅有美容美白的功效,而且对治疗失眠也是有很积极的作用的。

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