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失眠症的常见症状有哪些

2015-12-18 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般情况下,正常人每个晚上的睡眠时间从6个小时到10个小时不等,而这些不同的睡眠需求时间则根据人群年龄层次的不同发生变化。

  失眠症的常见症状有哪些?失眠症俨然成为了世界范围内的难题,每个国家都有大量的人群在度过夜生活,其中有部分是工作和兴趣使然,而其中也有部分是因为失眠症困扰,前者是可以改善的睡眠质量的人群,而后者则必须经过系统治疗才能达到健康的睡眠状态。

  一般情况下,正常人每个晚上的睡眠时间从6个小时到10个小时不等,而这些不同的睡眠需求时间则根据人群年龄层次的不同发生变化。一般情况下,儿童时期,5-8岁的儿童睡眠时间在11个小时左右也较为正常。而到了少年时期(10岁-16岁),睡眠时间相应的有了缩减,大概睡眠时间有9-10个小时左右不等。但是,当少年成长为青年人,17岁到30岁之间的青年人睡眠时间在7-8个小时左右。当年龄攀升到50岁以上,老年人的睡眠时间甚至要低于7个小时,在5-6个小时之间最为常见。

  于此可见,每个人的睡眠时间和需求都是不同的,不同年龄段的人群睡眠时间的需求也有所差异,但是也存在差异较大的个体,诸如部分人群,每天晚上仅仅睡眠3个小时也可以保持清醒的头脑,确保不会出现亚健康状态。也有部分人群习惯的睡眠时间是5个小时,所以长时间保持习惯,这也是一种健康的睡眠状态,不属于失眠症的范畴。

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