五招教你有效预防老年痴呆！

　　预防老年痴呆的方法有哪些？这是很多人心中的疑问，针对这个问题，下面小编为大家支招，希望小编的下述介绍能够对大家有所帮助。

　　五招教你有效预防老年痴呆！

　　一、参加活动

　　积极参加各种形式的社会活动、朋友聚会、文娱欣赏、旅游以及体育运动，这些活动都有助于大脑的锻炼和增加生活的情趣。

　　二、日常保健

　　预防老年痴呆，人们应该要多动脑筋，经常观察和思考，保持事业心和创造力。如多写文章，多听音乐，学会养花草、种蔬果等。

　　三、良好心态

　　避免各种心理应激性刺激，各种负性的即不快的心理刺激都可促使老人患痴呆症。因此，对付各种心理及精神刺激，应采取“想得开”的豁达平静的心态，学会心理的自我控制和调节。

　　四、饮食护理

　　老年人在饮食中，还应注意少食或不食含铅、饱和脂肪和高胆固醇的食物，如油样、肥肉、鱼子、蟹类、动物脑等，少用铝制饮具，以防铝中毒和血管硬化，避免老年性痴呆症的发生。

　　五、中药调理

　　中医对老年性痴呆症是以补气益血、补肾健脑为主，如中药首乌、熟地、菟丝子、枸杞、杜仲、黑芝麻等有益肾固精的作用。又如人参、龙眼肉、柏子仁、大枣、黄芪、黄精等都有充盈气血、养心益气、增进心智的作用。