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事事不起劲,时时爱拖延,请排除这些疾病可能

2015-11-11 来源:健客网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不断推迟必须完成的事情就叫“拖延”。其实每个人都会“拖延”,但如果总在“不能按时完成任务”的泥潭里挣扎,或许会出大事儿。

  这些情景是否经常出现:

  ▲身体不舒服该看医生了,可是迟迟没有去;

  ▲明明说好晚上早点睡觉,可最后还是拖到了12点以后;

  ▲上个月就接的任务,一直到最后一天才开始做;

  ……

  不断推迟必须完成的事情就叫“拖延”。其实每个人都会“拖延”,但如果总在“不能按时完成任务”的泥潭里挣扎,或许会出大事儿。

  你压力山大吗?

  做不想做的事会让自己很紧张。经常把苦差事先丢到一边去,眼下是轻松了,但不久的将来还是要面对它,这会让自己很生气或有负罪感,进而让自己变得更有压力。

  如果已经心情糟糕到无法干完手头的事,那么其他方面也可能出现问题,比如:

  ■睡眠差

  ■胡思乱想

  ■没活力或容易走神

  ■头痛或肌紧张

  解决办法:定期锻炼、减少酒精及咖啡因(这些物质增加压力)的摄入,以及充足的睡眠,这些都可以帮助你保持好心情。

  会是多动症吗?

  注意力缺陷多动障碍(ADHD),俗称多动症,也会影响我们的行为。

  ■有多动症的人总是很难做决定或按时完成任务:

  ■有的人很容易被周围的事情分散注意力;

  ■也有人很难事先做好规划,或很容易受挫放弃。

  多动症的其他症状包括:

  ■做白日梦

  ■丢三落四

  ■粗心大意或冒冒失失

  ■犹豫不决或坐立不安

  解决办法:有些药物似乎可以帮助改善多动症的症状,但是必须要找专业的医生。

  太累了吗?

  很多因素影响着每天的意志力,包括有没有充足的睡眠。如果睡眠时间少于6小时,大脑就很难抵挡外界干扰,无法长时间集中精力做事情。

  睡眠不足,还会出现以下现象:

  ■看电视或阅读时会睡着

  ■脾气火爆

  ■周末睡懒觉

  ■早上起床困难

  解决办法:养成固定的睡觉和起床时间才能睡好觉。睡前几小时别抽烟、喝酒、喝咖啡或者吃太多,这些都会影响入睡。

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