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食盐摄入太多 老年易变痴呆

2015-10-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:美国的一项研究对1262名67—84岁的男女参试者,进行了为期3年的跟踪调查,这项研究调查的内容主要是食盐日摄入量和身体活动情况。

  老年痴呆是高发问题,而年轻时的许多不良习惯,都容易诱发老年痴呆问题。比如,抽烟太多,或者牙齿不整齐没有及时矫正,这些都是构成老年痴呆的高危因素。另外,近来研究表明,食盐摄入太多,容易导致老年痴呆。

  食盐摄入太多老年易变痴呆

  美国的一项研究对1262名67—84岁的男女参试者,进行了为期3年的跟踪调查,这项研究调查的内容主要是食盐日摄入量和身体活动情况。

  后来,研究人员利用诊断老年痴呆症的测试,测量了参试者的身体和心理情况,发现,每天摄入太多食盐者,认知能力下降速度最快,饮食清淡的老人,认知能力下降速度缓慢。

  对此,专家表示,食盐摄入太多,容易导致老年痴呆。为了预防老年痴呆症发生,成年人每天食盐摄入量不超过6克,减盐护脑。

  日常如何预防老年痴呆发生?

  1、预防老年痴呆要注意预防动脉硬化,多吃健脾补肾食品,如山药、大枣、薏米。而且要注意智力和身体机能的训练,日常要勤动脑,多活动手指关节。

  2、精神调养也有助于预防老年痴呆发生,日常要保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼,积极做好预防老年痴呆的工作。而且要勤于锻炼,培养自己的兴趣爱好,消除抑郁心理,提高身体抵抗力。

  3、预防老年痴呆饮食很关键,饮食要注意定时、定量、定质;高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;低脂肪、低盐;戒烟、戒酒。

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