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多吃红枣核桃可治失眠症!

2015-05-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:专家介绍,当今社会,人们所面临的压力在不断的增大,而这一现象导致的直接后果之一就是患上失眠症的人越来越多。那么,患上失眠症怎么办?专家指出,多吃红枣核桃可治失眠症,下面我们就和专家一起来看看。

   多吃红枣核桃可治失眠症!

 
  一、红枣
 
  性味甘平,养胃健脾补中益气。失眠者单用红枣30-60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。
 
  二、核桃
 
  核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
 
 
  三、小麦
 
  其性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。
 
  四、桑椹
 
  性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
 
  温馨提示:
 
  以上方法仅供参考,由于上述食物在日常生活中都比较常见,且都能较好的改善失眠的症状,对此,小编建议哪些有失眠困扰的人们不妨可适当的多食用上述食物。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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