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失眠症的饮食疗法

2015-05-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:许多人受失眠症困扰,导致了他们身体疲劳、心神不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状,严重影响了学习生活和工作生活,同时也危害他们的精神健康。那么失眠症要如何治疗,有哪些好的方法呢?下面小编将为您具体介绍几个食疗偏方。

   失眠症的饮食疗法:

 
  1、黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克,金橘8克,捣碎成泥状,每晚睡前服1次,连服多天。
 
  2、黄花菜20根,酸枣仁15粒,炒熟捣烂研成细末,每晚睡前服1次,连服1周。
 
  3、牛奶1杯冲鸡蛋,每晚睡前服1杯。
 
 
  4、葱白7根,大枣20枚,加水煮沸20分钟后吃枣喝汤,每晚睡前1次。
 
  5、龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。
 
  6、生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。
 
  7、酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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