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健康饮食助你摆脱失眠困扰

2015-05-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在日常生活中,很多人都会有失眠的困扰,对此专家表示,失眠无论是对患者的身体的健康还是心理健康都有很大的影响。对于这些患者的治疗药物的治疗是必须的。但是还需要配合食物的治疗。

   现代医学家证实,食疗对于失眠来说是非常好的治疗方法。

 
  失眠的食疗方法:
 
  冰糖湘莲
 
  莲子120克,冰糖180克,鲜菠萝30克,罐头青豆15克,罐头樱桃王5克,桂圆肉15克。莲肉放入碗内加温水90克,蒸至软烂。鲜菠萝切丁。锅内放入清水500克,入冰糖烧沸、溶化,去渣,加青豆、樱桃、桂圆肉、菠萝,上火煮开,倒入大汤碗,莲子浮在上面即成,随时食用。
 
  适宜于遗精、遗尿。失眠等患者食用。健康人食用能防病强身。
 
  莲子鸡丁
 
  净鸡肉250克,莲子60克,香菇、水发玉兰片各10克,火腿6克,蛋清1个,鸡清汤60克,鸡油6克,玉米粉(或淀粉)10克。鸡肉去筋切丁,用蛋清和玉米粉拌匀,将莲子去皮去心,煮熟,滤去水分备用。将鸡丁炒至七成熟,入配料、调味品,加入莲子;翻炒几次即可。
 
  适宜于食欲不振消化不良、肢软无力、失眠、心烦不安等患者食用,遗尿、遗精患者食用也甚相宜。健康人食用更能防病强身。
 
 
  黄精炖瘦猪肉
 
  黄精50克,猪瘦肉200克,葱、生姜、料酒、食盐、味精适量。将黄精、瘦猪肉分别切成小块,放入沙锅内,加水适量,放入葱、生姜、食盐、料酒,隔水炖熟,食用时,加味精少许,吃肉喝汤。
 
  适用于心脾阴血不足的食少、失眠等症。其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
 
  温馨提示:以上方法仅供参考。小编在这里也要提醒大家,如食用上述食物无效的话,请及时到医院就诊,以利于自身失眠症的早日治愈。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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