您的位置:健客网 > 精神病频道 > 精神病治疗 > 饮食治疗 > 食疗有方让你吃好了睡得香

食疗有方让你吃好了睡得香

2015-05-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚上躺在床上,辗转反侧就是睡不着,这种经历相信很多人多有过。那么如何才能让自己轻松入睡,不再失眠呢?在这里小编要向大家推荐几种失眠症的食疗方,希望它们对失眠症患者能够有所帮助。

   现代医学家证实,食疗对于失眠来说是非常好的治疗方法。

 
  失眠症的食疗方法:
 
  1、川贝炖冰糖雪梨
 
  (适宜失眠同时又口干者)
 
  雪梨一个,川贝母5克。雪梨清凉生津,若是糖尿病患者不要加冰糖。
 
  2、莲子百合红枣茶
 
  (适宜轻度睡眠障碍者)
 
  莲子50克、百合20克、红枣20克。莲子不去芯、红枣去核。枣核较燥,燥能生火,而莲子芯则能泄心火。该茶主治心肾不交。
 
 
  3、桑寄生茶
 
  (适宜老年睡眠障碍者)
 
  桑寄生30克,可根据需要添加鸡蛋,如血虚者可加红枣、桂圆。
 
  4、枣仁小麦茶
 
  (适宜严重失眠、多梦者)
 
  酸枣仁20克、小麦30克(一人份),加水煎当茶喝。有时心绪不宁是失眠的原因,可能是大脑血清素不足而引起的,这时可以喝一杯热糖水,喝下去的糖水产生大量的血清素,抑制大脑上皮层的兴奋,帮助睡眠。
 
  温馨提示:以上方法仅供参考。小编在这里要提醒失眠症患者,如食用上述食物无效,请及时到医院接受治疗,以免最佳治疗时机,导致病情加重。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房