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有效治疗失眠症的饮食方法

2015-05-27 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:导读:很多都市人因为生活而奔波忙碌,生活水平提高了,但是随之而来的却是精神上的疲惫,失眠是常见的状况。明明很累很困,却总是睡不着,这该怎么办呢?

   现代医学家证实,食疗对于失眠来说是非常好的治疗方法。下面我们为大家介绍几种失眠的食疗法。

 
  1、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。
 
  2、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。
 
  3、食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
 
 
  4、心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,治疗失眠有良效。
 
  5、神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。
 
  6、血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。
 
  7、怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
 
  8、因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
 
  9、经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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