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健康心理念-----走出疑病症

2015-04-28 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在来说,只是身体的健康不算真正的健康,真正的健康要心理和身体同样健康,光有身体的健康而内心总在猜忌自己是否得了病,那身体也总有一天会支撑不住的,疑病症患者总是处于怀疑、焦虑的状态这大家都知道,那么如何帮助患者走出疑病症的折磨呢?

   疑病症最初往往表现为过分关心自身健康和身体任何轻微变化,做出与实际健康状况不相符的疑病性解释,伴有相应的疑病性不适,逐渐出现日趋系统化的疑病症状。疑病症状可为全身不适、某一部位的疼痛或功能障碍,甚至是具体的疾病。心理专家在此表示说,如何走出疑病症,患者还可以从自我调节方面着手改善病情。

 
  方法一:完善个性。
 
  疑病症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点。遇事总是过多地考虑悲观或不幸,患者要做到心胸宽广,努力培养乐观情绪,提高生活信心。要走向社会,丰富自己的生活,培养兴趣爱好,如养花、钓鱼、下棋、绘画等。还应做一些力所能及的工作和家务活,每天坚持体育锻炼,要多与朋友和亲人交流,培养幽默感,从而战胜消极悲观情绪和不良心理状态,最终克服疑病症。
 
  方法二:消除心理压力,即证明无病,是克服疑病症最好的方法。
 
  要对心怀疑病观念的患者进行全面、细致的身体检查和必要的化验及仪器检查,根据检查结果表明他(她)并无躯体性疾病,以打消其思想顾虑。
 
 
  方法三:培养乐观自信的抗争精神。
 
  如何走出疑病症,就要拿出与心魔抗争的勇气。疑病症朋友应尽力寻找情绪体验的机会。比如多想想自己所从事的事业,时时不忘创新,做出新的成绩,跃上新的台阶。坚信不凡的自己一定能战胜疾病恐惧
 
  方法四:增加同外界的交流与沟通。
 
  封闭的环境不利于心理问题的缓解。有疑病症困扰的朋友应当走出家门,多参加一些有益的社会活动,最好是自己感兴趣的,以丰富自己的生活。另外到大自然中锻炼一下身体,与山、水、风、云亲密接触,享受阳光的温暖,对放松心情,消除疑病症状也有很好的效果。
 
  疑病症患者往往处于紧张的状态,觉得自己不健康,觉得是不是得了什么病,针对这一问题的解决方法上文中已做出了解释,疑病症患者主要还是心理的治疗,让他们相信自己很健康,可以多接触开心的事物,让自己轻松了,病情自然而然会得到缓解。
 
  (实习编辑:黄嘉振)
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