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焦虑症如何预防

2015-04-25 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

   中青年人是焦虑症的多发人群,与生活工作环境或者个人习惯等有关。现在正是炎热的夏季,会导致情绪焦虑。

 
  焦虑症如何预防
 
  1、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。
 
 
  2、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
 
  3、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。
 
  4、学会正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗。
 
(实习编辑:潘炽彬)
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