随着社会竞争的日益激烈,为了事业而背井离乡的单身们,在一周的工作日里忙得昏天黑地、晕头转向,好不容易逮着一个周末的机会,单身人士通常会选择在家睡上一天,补补觉,缓和紧张的情绪。但是一觉醒来后无所事事,反而会产生一种孤独和苍凉的感觉,甚至还会莫名其妙地焦躁起来,产生一种强烈的敌对情绪,心理学界将这种症状称为“周末抑郁症”。
大连市医科大学心理学博士、教授孙月吉指出:“周末抑郁症”主要是人无法解决周末“想做什么和应该做什么”这一心理冲突而形成的。这种背井离乡的单身人士,由于缺少朋友,工作不尽如人意,心中有了不满无处发泄,最终形成心理重压,“每逢佳节倍觉凉”,周末和节假日成了他们的精神空虚日。
孙教授认为:面对高速运转的社会和激烈的竞争,很多人暂时无法改变本身的生活现状,因此,惟有从自己做起,通过心理调试加强预防,才能防止患上“周末抑郁症”。
第一招
周末或节假日早晨按时作息,按时给亲人打电话,聊聊家长里短,倾诉倾诉自己的情感,缓解孤独感。
第二招
安排好自己的时间,不要总拘泥于自我的空间里,提前和朋友商量周末的活动,大家一起去唱歌,或者去运动,酣畅淋漓之后,心情会更加开阔。
第三招
可以选择去图书馆或者清静幽雅的茶馆看看书,充实一下自己。既可以获得轻松惬意的心理体验,又可以在周围的人群中缓解孤独的心理压力。
第四招
出去郊游,欣赏秀丽的景色,也会陶冶情操,为自己的心境美容,使其保持一种积极向上、乐观愉悦的状态。
第五招
告诉自己,周末是用来享受快乐的。学会自我调节,多从好的、积极的方面去想,保持豁朗的情怀。
(实习编辑:潘炽彬)
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥45主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥1161.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥78治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76用于抑郁症的治疗。
健客价: ¥110用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24