老年恐惧症的心理治疗方法

　　恐惧症是我们生活中常见的精神疾病，现在老年人患有恐惧症的也越来越多了，这给人们带来了严重的危害。因此，我们要及时的治疗老年恐惧症。心理治疗也是一种很好的方法。下面来听听沈阳虹桥医院专家的详细介绍。

　　老年恐惧症的心理治疗方法

　　一、要求不要太高：

　　老年人对自己的要求不要太高，若是过高的要求自己或者儿女，就很容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　二、树立自信：

　　对于老年人来说，很多人对自己没有信心，做什么时候都不认可自己，感觉自己都是错的，这样不自信很容易造成恐惧症。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　三、别太在意身体反应：

　　老年人当紧张时若是太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为，这样就很容易出现恐惧症。为此，当老人不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

（实习编辑：潘炽彬）