冬季失眠主要跟就寝的环境有一定的关系,比如噪音、通风,因为冬天爱关窗,空气流通不好,也有一定的关系。
冬季出生的人更易失眠
因为新生儿神经系统发育受环境因素影响较大,冬季气候寒冷,环境温度较低,可能对新生儿脑部发育有一定影响。如妊娠晚期处在冬季的孕妇,因日照不足可能使维生素D合成不足,而维生素D是神经生长因子合成的潜在诱导剂,可能会对此期新生儿的中枢神经系统发育产生一定的影响。
冬季失眠怎么办?
其实,治疗手段是大同小异的,当然类型不同,侧重点会有一定的区别。治疗方面首先要确定原因,比如是继发性的,就要寻找原发病因,原发病治好了,失眠的问题可能也就解决了。总体来说失眠的治疗也分为几大部分,主要有一般的治疗、心理的治疗和药物的治疗。
在冬季坚持泡脚和足部按摩,对治疗老人失眠效果很好。如果老人出现睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10至20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。
冬季不仅是失眠的高发季节,也是一些精神疾病的高发季节。而有相当一部分患者的失眠又是由各种精神疾病导致的。因此,如在冬季出现长期失眠,应引起重视,主动寻求心理医生的帮助,让专家帮您解决“冬季我怎么老是失眠”的问题。
(实习编辑:潘炽彬)
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