所谓精神恐惧症，就是我们平时所说的恐惧症。大家都知道，恐惧症的种类是非常多的。本文就来为精神恐惧症做一个系统的分类，并将其调节方法也简单的为大家介绍做一个介绍。好了，我们下面就来看一下具体内容。
精神恐惧症有以下几种分类：
精神恐惧症之单一恐惧症：指患者对某一具体的物件、动物等有一种不合理的恐惧。
精神恐惧症之社交恐惧症：多在17～30岁期间发病，常无明显诱因突然起病。主要特点是害怕被人注视，一旦发现别人注意自己就不自然，脸红、不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，因而不愿社交，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面。
精神恐惧症之场所恐惧症：又称广场恐惧症、旷野恐惧症、聚会恐惧症等，是恐惧症中最常见的一种，约占60%。多起病于25岁左右，35岁左右为另一发病高峰年龄，女性多于男性。
精神恐惧症的可以通过自行训练进行缓解，比如一旦出现恐惧紧张的心理时，可以坐在椅子上，然后有规律的进行呼吸，使整体身体得到彻底放松，同时，还可以把自己担心的事情记下来，由轻到重，仔细想想自己对它们产生恐惧的理由以及后果。
另外，以上三种精神恐惧症的类型，又可以分为许多具体的小类，由于时间的关系，我们就不在此一一为大家进行介绍了。如果大家感兴趣的话，可以直接在线向我们网站的恐惧症专家进行免费咨询，由他们为您提供更加详细的内容。
（实习编辑：潘炽彬）
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