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其实失眠标准可以按照周期来诊断

2014-12-01 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:其实失眠标准可以按照周期来诊断。失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳等,通过周期可以诊断失眠。或者通过看恢复体力与精力,轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐等现象,按照周期来诊断失眠标准。 那么按周期诊断失眠的标准又是什么呢?

   短暂性失眠(小于一周)

 
  在经历压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;置身高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如倒时差或者轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善,但是短暂性失眠如处理不当,部分人会发展为慢性失眠。
 
 
  短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药,或其他可助眠药物,如抗忧郁剂,另外就是养成好的睡眠卫生习惯。
 
  短期性失眠(一周至一个月)
 
  严重或持续性压力,如重大身体疾病,亲朋好友的过世,严重的家庭、工作或人际关系问题等,可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
 
  短期性失眠治疗原则为短期使用低剂量镇静安眠药,或其他可助眠药物,如抗忧郁剂,以及行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会发展为慢性失眠。
 
  长期失眠(大于一个月)
 
  也叫慢性失眠,可维持数年之久,有些人只要面对压力时,就会失眠,就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样,已经形成了一种对压力的习惯性模式。
 
(实习编辑:姚嘉熙)
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