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甲亢怎么吃?四宜四忌要牢记

2018-08-21 来源:黑龙江中航甲状腺研究院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食以摄入高热量(比一般正常人多50%~70%,每人每天可供给3000-3500Kcal热量)、高蛋白(一般每人每天每公斤体重1.5~2g蛋白质)、高维生素为宜,多进食清淡含维生素高的蔬菜、水果,主要补充B族维生素和维生素C。

甲亢的治疗,不要光靠药物,患者自身的生活、饮食习惯也是治疗的重要组成部分。不少甲亢的朋友非常关心日常生活什么能吃,什么不能吃。

甲亢患者饮食可参考以下原则

四“宜”

1.饮食以摄入高热量(比一般正常人多50%~70%,每人每天可供给3000-3500Kcal热量)、高蛋白(一般每人每天每公斤体重1.5~2g蛋白质)、高维生素为宜,多进食清淡含维生素高的蔬菜、水果,主要补充B族维生素和维生素C。适当增加豆制品如豆腐,杂豆等,可摄入营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋等。

2.每日给予足够的碳水化合物,如米饭、面条、馒头等,以纠正过度消耗。少食多餐,可一天4~6餐。

3.可适当增加矿物质摄入,尤其是富含钾、钙、镁等的食物(同时还能降低卒中风险)。比如香蕉、牛奶、玉米、黄豆、土豆、核桃仁、燕麦、南瓜籽等。可以早上喝一杯牛奶或一碗加核桃仁的牛奶燕麦粥,配香蕉。

其实紫菜里面含镁多,但含碘也高,甲亢患者不宜吃。

4.补充充足的水分,每天饮水2500ml左右。

四“忌”

1.少吃含碘高的海鲜(如虾、蟹、紫菜、海带等),避免使用含碘盐或改用无碘盐。

2.避免饮用咖啡、浓茶等,减少交感神经兴奋。

3.戒烟酒。甲亢突眼的进展与吸烟有明显的相关性,所以甲亢患者需要戒烟,尤其伴有突眼患者。

4.避免食用辛辣食物,如辣椒、葱、姜、蒜等。避免煎、炸、烧烤食物及油腻重口味的食物。

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