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寒潮来袭,呵护甲状腺健康

2018-07-28 来源:西安华西甲状腺医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁,俗称“冬季心理流感”最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。甲状腺疾病患者在选择运动方式时不宜高强度运动

患有甲状腺疾病的患者一定得好好看看,秋冬季是甲状腺疾病的高发季,怎样更好的预防感冒,保护甲状腺健康?

近日寒潮来袭,气温骤降,随之而来的便是冬季感冒高峰,到院就诊的患者与日俱增,尤其是老年人和儿童。感冒虽然是小病,但却不能随随便便对待。

如何科学预防冬季感冒发病?

防病

预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

一些药物与甲状腺药物同时服用可能产生不良反应,服用前请询问专业医生或来院进行面诊

调神

冬天是一个没有生机的季节,而人们也是非常的懒惰,万物都没有生机,而且冬天更易陷入抑郁,俗称“冬季心理流感”

最好方法是根据自身健康状况选择一些诸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等强度不等的体育活动,这些都是消除烦闷、调养精神的良药。

甲状腺疾病患者在选择运动方式时不宜高强度运动

喝水

冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

因此,冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

早睡

唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。

有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

柠檬溅起的水花

出汗

户外活动可促进热量产生,调节新陈代谢机能,增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。

冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。

锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。

例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动。

进补

冬天属于“闭藏”的季节,在中医来说肾主封藏,也就是说冬天是养肾的时节。

冬季养生要科学进补,阳气偏虚的人,选羊肉、鸡肉等;气血双亏的人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;不宜食生冷燥热的人,选用枸杞子、红枣、木耳、黑芝麻、核桃肉等。

但是对于甲亢病人要忌碘饮食,依据各自病情不同,对饮食的要求也不同,了解更多可留言

护脚

民间有一说法,“寒从脚底生”。因为足为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为足底穴位与内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意足部保暖防寒。

冬季天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。

喝粥

冬季养生晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

对于喉咙不适、发炎疼痛的人,温热的粥汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。期中,糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜。

通风

建议每天早晨、中午和晚上各开窗通风20分钟,保持室内空气新鲜。实验表明,每换气一次,可除去室内空气中60%的有害气体。

此外,一定要保持合适的室内温度,避免室内外温差过大,一般室内应控制在16-22℃为好。

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