患了甲减还能保持好身材吗？

“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”这是一句常年说到头的俗语，导致肥胖的因素有很多，比如内分泌系统出现问题，甲状腺疾病也不例外。甲减引起的肥胖是典型的甲减表现，也令很多甲友苦恼，那患有甲减之后就不能拥有一个好身材了吗？

甲减为什么会胖？

甲亢和甲减正相反，由于甲状腺激素分泌不足，身体的新陈代谢速度变慢、能耗减少，多余的能量被身体储存起来，就会导致肥胖。不过，甲减病友体重增加，还有另外一个更重要的原因——黏液水肿。

甲减患者体内有一种叫做黏液性蛋白的物质聚集，具有很强的吸水性，会导致水分潴留在体内排不出去，人会变得浮肿，体重就会增加。所以，对甲减患者来说，减重的说法比减肥更恰当。

如何恢复健康好身材？

①先进行治疗

要想恢复正常体重，先要从源头上把甲亢、甲减医治好。甲亢可以通过药物、碘131、手术等方法治疗；甲减可以服用左甲状腺素治疗。

②避免过量用药

甲亢治疗过头会变甲减，体重会明显增加，所以要尽量避免药物过量。甲减治疗过头也会变甲亢，人会明显变瘦，这是不健康的状态，重则引起心脏病。所以，甲亢、甲减治疗过程中，都要定期去医院复查甲状腺功能，在医生的指导下调整药量。

③改变饮食习惯

甲亢病友在病情恢复后，仍然保持着生病时的饭量，体重就会超过生病前的水平。甲减病友在病情恢复后，食欲会变好，进食量会比之前增加。因此，甲友家属在食物的烹饪上还要多下功夫：

★减少淀粉类食物，比如米饭、馒头、面条、面包、饼干等。

★适量补碘。甲友根据自身病情，适当增加碘的摄取。

★多吃蔬菜。蔬菜的能量不仅比淀粉类食物少，还有助于增加饱腹感。

★少食多餐，每餐7～8分饱，使胃“慢慢变小”。

★食用增强免疫力的食物，比如香菇、木耳、山药等。

★切忌炸、煎食物，少食用动物脂肪类的食物，以免加重高血脂。

④生命在于运动

对于甲友，运动时有一些注意事项：

★甲亢、甲减病情控制后再运动，否则可能会引发或加重心脏病。

★先有氧、再无氧。先进行轻度的有氧运动，比如快走、慢跑、瑜伽、广场舞；等身体状态完全恢复后再逐渐过渡到更激烈的有氧运动，比如快跑、减肥操等。

⑤控制血脂和血糖

甲友容易出现高血脂。确诊甲减后，记得查一查血糖和血脂的情况。控制好血糖、血脂，不仅可以保持好身材，还能防止出现心脑血管疾病。体重会慢慢地掉下来，所以只要每天进步，一定会恢复健康好身材。

甲友保持健康好身材，要以安全为前提，在病情得到控制的情况下，根据自身情况进行“减重”，慢慢来，健康好身材会慢慢恢复！