得了甲减怎么吃？

　　如果你的身体变得十分臃肿，而且经常便秘，更有解释不了的疲劳……这就不单单是用劳累和衰老来解释的了，而很可能是一种经常被人们忽视的病——"甲减"，全称"甲状腺功能减退"。

　　甲状腺功能减退症是由于甲状腺激素合成和分泌减少或组织利用不足导致的全身代谢导致的全身代谢减低综合征。本病起病缓慢，早期症状不明显，患者往往不知道发病时间，逐渐出现怕冷、乏力、易疲劳、体重增加、记忆力减退、反应迟钝、嗜睡、精神抑郁、便秘、腹胀、月经不调、胸闷、气短、面部浮肿、心率减慢等症状。临床甲减的患病率为1%左右，女性较男性多见，随年龄增加患病率上升。所以，一旦上述症状持续，需要到正规医院就诊，排查有无甲减。

　　确诊甲减以后，正规治疗十分重要，另一方面，调整饮食也可有助于疾病的改善。

　　关于服药

　　服药和早餐要分开。甲减患者一般需要补充甲状腺素片，最常用的药物是「优甲乐」。研究发现，葡萄柚、黄豆类、浓咖啡、牛奶以及高纤维食物等可能会影响优甲乐的吸收。因此，药物说明书上是建议早晨空腹服用优甲乐的。服药半小时到一小时后再进食早餐，还要注意不要用牛奶、豆浆等送服药物。

　　关于补碘

　　如果是地方性甲状腺肿引起的甲减，则可适当补碘。

　　如果是桥本甲状腺炎引起的甲减，则不需要补碘，反而要限制海带、紫菜高碘食物。

　　如果是甲状腺手术后、131I治疗后的甲减，即使大量补碘，仍无法合成足够的甲状腺激素。补不补碘意义不大，故正常饮食即可。

　　营养丰富

　　要补充足够的蛋白质，并限制脂肪、胆固醇摄入。可以多吃些瘦肉、鸡蛋、去皮的禽肉、鱼肉等。富含胆固醇的食物有蛋黄、奶油、动物脑等；高脂肪的食物有坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。每天食用油最好控制在20克以内，大约2瓷勺。

　　补铁、维生素

　　甲减患者由于甲状腺激素不足，可能出现红细胞合成障碍，容易发生贫血。而且，甲减患者铁吸收能力下降，可能进一步加重贫血的倾向。所以，甲减患者需要注意摄入富含铁的食物，比如瘦肉、动物血等。同时，注意补充叶酸、维生素B12、维生素C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。

　　少吃盐

　　甲减常常表现为手足肿胀、身体发福，与黏液性水肿的发生有一定关系。而盐摄入过多会引起水、钠在身体里潴留，加重水肿。所以甲减患者饮食不宜过咸。除了食盐以外，还有一些食物含钠也比较多，比如酱菜、腊肉、调味酱等，也要尽量少吃。

　　多吃膳食纤维

　　甲状腺激素可以促进胃肠道蠕动。甲减患者由于体内甲状腺激素水平低，胃肠蠕动减慢，容易出现便秘和腹胀的情况。所以，甲减患者需要多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。但要避免卷心菜、油菜、白菜、木薯等致甲状腺肿的食物。此外，可以把食物烹调得软烂些，以适应甲减的消化功能，减少腹胀的发生。