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保持甲状腺健康,吃这些食物准没错!

2017-12-27 来源:北京北城甲状腺中医医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甲状腺的正常运转关系着人体整个机体的正常工作,对调节人体内分泌、参与人体代谢等有至关重要的作用。那么,哪些食物可以帮助我们的甲状腺保持健康态呢?

   保持甲状腺健康,吃这些食物准没错!

 
  甲状腺的正常运转关系着人体整个机体的正常工作,对调节人体内分泌、参与人体代谢等有至关重要的作用。那么,哪些食物可以帮助我们的甲状腺保持健康态呢?
 
  苹果
 
  苹果是各类水果中既常见又营养丰富的一种,其所蕴涵的果胶具有排毒的功效,可以使血液中的有毒化合物通过尿液排出体外。苹果果胶多数藏在果皮中,所以吃苹果一定要连皮吃。
 
  牡蛎
 
  牡蛎是锌元素的重要来源,甲状腺分泌甲状腺素需要大量的锌元素,所以人体需要摄入足够的锌元素保证甲状腺的健康。牡蛎含锌丰富和各种微量元素,是保护甲状腺健康的美味佳肴。
 
  鸡肉
 
  鸡肉含有丰富的氨基酸,特别是产生甲状腺素的重要组成部分——酪氨酸和多巴胺。两个元素都是必不可少的营养元素。缺乏酪氨酸会导致甲减,缺乏多巴胺则会导致暴饮暴食和肥胖。
 
  酸奶
 
  酸奶营养丰富,对人体健康好处多多。酸奶中含有丰富的维生素D。《国际健康科学杂志》中指出一个研究表明缺乏维生素D会更容易导致肥胖和驾专线疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎(一种自体免疫性疾病)患者体内缺乏维生素D。维生素是很重要的营养元素,每天补充才会有一个好身体。
 
  三文鱼
 
  三文鱼,金枪鱼,鲭鱼,这些深海鱼富含欧米伽3脂肪酸,具有抗炎作用。常吃三文鱼,有助减少腺体炎症,有益甲状腺健康。
 
  “病从口入”,只要吃对食物,也能够保护我们的甲状腺健康。
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