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甲状腺疾病患者如何在生活中自我调节?

2017-12-14 来源:贵阳中医甲状腺康复医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:烟酒可促使病人兴奋、激动,甚至烦燥,心跳加快,会加重病情,因此需戒烟忌酒。禁用咖啡、浓茶等各种刺激性食品,尽量减少病人的过度兴奋。

  随着社会、工作压力的增大,生活节奏的加快,甲状腺疾病的发病率明显增加,那么甲状腺疾病患者在生活中应该如何自我调节呢?

  1调节好心情

  心理的暗示作用是很强大的,每一个病人都被要求每天有个好心情,这样对病情康复有很好的作用。所以,要战胜甲状腺疾病,首先需要做到的就是避免不良情绪,保持良好的心态。甲状腺病患者可以在早上一睁眼,心里就默想:“今天真是好心情”,让自己怀着愉悦的心情开始每一天。在临睡前,做十分钟的调吸放松,端坐排除杂念,先尽可能的深深吸一口气,然后很缓慢的把气一点点地呼出,这样使一天繁杂的心态平静下来,机体得到放松休息。

  2禁烟酒、咖啡、浓茶等

  烟酒可促使病人兴奋、激动,甚至烦燥,心跳加快,会加重病情,因此需戒烟忌酒。禁用咖啡、浓茶等各种刺激性食品,尽量减少病人的过度兴奋。

  3合理搭配饮食

  饮食保持清淡,多吃蔬菜水果,根据医嘱合理饮食。如:甲亢患者饮食宜高热量、高维生素、足够的蛋白质和糖类,忌食富碘食物,像海产品中以海带和紫菜的。甲减患者不宜吃生冷油腻和咸的食品,饮食宜清淡,可选择一些温补的中药煲汤食用,如当归生姜、枸杞、桑葚等。

  4劳逸结合

  要注意休息,环境要安静,空气要流通。可以进行适当运动,以不感到疲劳为度。避免高强度的工作,劳累紧张、熬夜等,要劳逸结合。

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