甲减患者冬季如何保健？甲减为什么可怕？

　　甲减患者冬季如何保健？

　　甲减的患者由于甲状腺激素水平低，机体产热量少，所以常常是耐热不耐冷，耐夏不耐冬。平素就怕冷的甲减患者如何度过寒冷的季节，这不仅需要坚持药物治疗，在日常生活中根据自身及季节特点，调节生活方式和饮食习惯等，也是辅助治疗的好方法。

　　(1)注意防寒保暖

　　甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般的人更容易受寒感冒，所以，也就更应当注意防寒保暖。甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时要减少外出活动。而且，清晨的空气质量是全天最差的时候，对有晨练习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早期锻炼时间，避免受寒。活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。

　　(2)宜温补、忌寒凉

　　中医认为，各种食物有寒凉温热之性。阳气有温煦机体、促进气血运行的作用，阳虚则寒。甲减患者怕冷、喜热、乏力，多属中医的阳虚，适宜进食温补。在肉类食品中，羊肉、狗肉、牛肉等性属温热滋补，适宜甲减患者在冬季食用。蔬菜中的韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳，甲减患者宜多食用。但寒凉生冷之品如冷饮、西瓜、菊花茶等则少吃为好。

　　（3）低盐饮食

　　严重甲减患者由于黏液性水肿，常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。

　　甲减为什么可怕？因为它和这4种疾病都有关系

　　甲状腺激素可以在全身各种器官组织中发挥作用，一旦发生甲减，就有可能导致其他器官出问题，而诱发相关疾病。

　　和甲减有关的疾病主要有4大类，分别是高血脂、冠心病、贫血、骨质疏松

　　今天分别为大家说一下

　　高血脂

　　血脂本身并不是个坏东西，它能为人体提供能量、合成细胞膜和各种激素。它要发挥这些作用，必须与甲状腺激素合作。

　　甲减时缺少甲状腺激素，血脂利用率下降，排泄也减少，自然就升高了。

　　应对策略：

　　1、通过服药补充甲状腺激素，控制甲减，使甲状腺功能恢复正常，血脂水平可随之降低

　　2、避免肥胖，适度运动

　　3、减少动物油、胆固醇和反式脂肪酸的摄入

　　用植物油代替动物油，每日烹调油用量控制在25克（相当于2.5汤匙）以下。

　　高胆固醇的食物主要有动物内脏、蟹黄、蛋黄、鱿鱼等，平时注意少吃一点。

　　反式脂肪酸的主要来源为含人造奶油（也叫植物奶油）的食品，如蛋糕、饼干等，购买前注意看一下成分表。

　　冠心病

　　甲减引起高血脂，高血脂引发冠心病。同时，甲减还容易损伤心肌、影响正常心脏功能、造成心脏缺血。

　　这些都在为冠心病的到来牵线搭桥。

　　应对策略：

　　1、最关键的还是治疗甲减，控制好甲状腺功能。

　　2、特别提醒大家，治疗甲减的甲状腺素片如果过量，可能加重心脏负担，诱发冠心病

　　3、高血压和高血脂与冠心病息息相关，所以要控制好血压和血脂。

　　4、如出现心慌气短、胸闷胸痛等症状，可能是冠心病发作，注意及时就医。

　　5、必要时，在医生的指导下使用抗血小板药物，预防冠心病发作。

　　贫血

　　甲状腺激素的缺乏使造血功能被抑制。

　　加之甲减患者食欲下降、胃酸分泌减少、体内出现一些自身抗体，阻碍了铁、叶酸及维生素B12在胃肠道的吸收，导致造血原材料不足。

　　此外女性甲减患者还会出现月经过多，导致长期失血。

　　于是贫血就趁虚而入。

　　应对策略：

　　1、最关键的还是尽快控制甲减，甲状腺功能正常后贫血也会得以改善。

　　2、适当多吃点瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸭血以及绿叶蔬菜，补充造血原材料。

　　3、月经过多者需就医治疗。

　　4、如有头晕、心慌、乏力、面色苍白等，是贫血的表现，也要尽快就医。

　　5、严重的贫血可在医生指导下使用纠正贫血的药物。

　　医疗背景

　　骨质疏松

　　如果甲减长期得不到控制，体内的代谢节奏就会放缓，骨组织的新陈代谢也随之减慢，越来越「老化」，渐渐稀疏松散。

　　骨质疏松就这么攀上甲减了。

　　应对策略：

　　1、首先是控制好甲减，定期监测甲状腺功能，避免出现服用的甲状腺素不足或过量的情况，过量导致药物性甲亢，也会引起骨质疏松。

　　2、增加富含钙和蛋白质食物的摄入，如牛奶、鸡蛋白等，少吃易引起骨质疏松症的食物，如咖啡、浓茶、碳酸饮料等。

　　3、戒烟。

　　4、多进行户外活动和体育锻炼，并保证充足的日晒。

　　5、绝经后妇女和老年人每日应在正常饮食之外再补充钙600mg左右，还可在医生指导下服用维生素D制剂。

　　6、有条件的话，每年做一次骨密度检查，及早发现骨质疏松。