预防甲亢和甲减有哪些？甲亢该如何预防和保健？

　　预防甲亢和甲减有哪些？

　　甲状腺疾病是一种分泌系统疾病，包括甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺囊肿、甲状腺癌等，是一种临床常见病和多发病。甲状腺疾病发病率逐年上升。根据2016年发表在《Thyroid》杂志的中国十城市居民甲状腺疾病的流行病学数据显示，甲状腺功能减退症（甲减）在我国的患病率为17.8%，甲状腺功能亢进症（甲亢）的患病率为1.6%，据此推算，我国甲状腺功能障碍患者可能已超2亿人。成人中甲状腺疾病的发病率已达20%，其中甲状腺癌已上升为女性恶性肿瘤的第三位，发病数量是男性的3倍。

　　目前，甲状腺疾病远不如心血管疾病、糖尿病等广为人知，很多人对它的认识往往仅仅停留在“大脖子病”上。事实上，甲状腺疾病远比大多数人想象的常见，在内分泌领域中，它是仅次于糖尿病的第二大疾病，它已严重威胁到人类健康。据一项小型调查数据显示，我国甲状腺疾病患者的知晓率只有18%。

　　甲亢症状较明显，但甲状腺囊肿、甲状腺结节及早期甲状腺癌都是没有症状的，后者一般通过体检查出，因此定期体检显得尤为重要。绝大多数甲状腺结节都是良性的，恶性结节（甲状腺癌）占5%-15%。很多甲状腺结节患者，终身不需要做手术，甚至终身都没有症状，很多人在不知情的情况下就带着甲状腺结节活了一辈子。因此，下文介绍甲亢和甲减的症状、危害、病因、相关诊断和预防建议。

　　甲亢该如何预防和保健？

　　甲亢是一种自身免疫性疾病，随着甲亢发病率的逐年增加，甲亢越来越引起人们的重视，积极有效的预防甲亢对于甲状腺疾病的防控有着重要作用。

　　为什么会导致甲亢？

　　甲亢是甲状腺功能亢进症的简称，之所以会引发甲亢是因为人的调控机能失常，加之不良因素的刺激，才回导致甲亢发病。而这些不良因素包括感染、精神刺激、过度疲劳、外伤、妊娠、过多摄入含碘食物等。

　　甲亢的预防和保健

　　1、预防各种感染

　　感冒感染能够引起多种疾病，甲亢也不例外。想预防甲亢，就需要提高机体的免疫功能，预防感染包括细菌感染和病毒感染。如果发生感染，应该尽快的接受治疗，避免感染引发甲亢等疾病。

　　2、避免精神刺激

　　我们知道，爱生气、心情抑郁都容易引发甲亢。所以，预防甲亢要避免长期的精神刺激和精神创伤，消除忧虑、悲伤、惊恐、紧张等心理状态，保持心情舒畅，心态乐观。

　　3、防止过度劳累

　　过度劳累也会引发甲亢等疾病。生活中，要注意休息、养成作息规律的良好生活习惯，不熬夜，不过度劳累，避免剧烈运动，避免外伤，保持精神饱满，劳逸结合。

　　4、消除不良嗜好

　　抽烟喝酒、大鱼大肉、常吃刺激性食物，这些对甲亢都有一定的影响。预防甲亢，要饮食合理，营养卫生，忌烟忌酒，不吃过多的刺激性食物，有甲亢倾向的患者避免过多的摄入高碘食物，以及碘胺酮、复方碘液、碘化锌、含碘中药等含碘物品。

　　5、忌摄入过多的含碘食物

　　环境、水土、饮食中含碘过多都与甲亢的发生有一定关系。沿海高碘地区比内地低碘地区甲亢的发病率高，内地缺碘区补碘后甲亢发病率增加。所以部分地区比如沿海地区一定要注意避免过多摄入高碘食物。

　　预防甲亢，是一个艰巨的任务，需要我们长期执行。如果已经被甲亢困扰的患者，一定要积极的治疗，治疗方法包括西药、手术、碘131、中医等等。西药治疗的患者一定要坚持服药，遵循医嘱，不要擅自增减药量或者停药；没有并发结节的情况一般不用手术；碘131治疗的患者要明确其治疗并发症和放射性。总之，甲亢可控可防，大家一定要积极预防和保健。

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